Dik duran insanlar çevrelerine iyi bir izlenim bırakır ve aynı zamanda öz güvenli bir enerji yayar. Fakat, hayatımız, kaçınılmaz bir şekilde elektronik aletlerle bağlantılı bir hale geldi ve bu nedenle çoğu insan, iş gününü bilgisayar başında geçirmek durumunda kalıyor. Bu hareketsiz yaşam biçimi, kişinin istemeden de olsa başını ekrana yaklaştırmasına neden olabiliyor. Bütün bu istemsiz, fakat hatalı hareketler, boyun ve omurganın gerilmesine neden olarak bu yanlış duruşun alışkanlık haline gelmesine yol açıyor.

Omurganızla ilgi bir sorun yaşayıp yaşamadığınızı anlamanın oldukça kolay bir yolu var. Kürek kemiğiniz, kalçalarınız ve topuklarınız aynı hizada olacak şekilde duvara yaslanın. Bu sırada ayaklarınız düz dursun ve bakışlarınız ileriye dönük olsun. Bu pozisyonda en az 1-2 dakika durmaya çalışın. Burada hissedeceğiniz bir rahatsızlık, sırtınıza daha dikkatli davranmanız gerektiği anlamına gelir. Örneğin, eğilme ya da esneme gibi özel egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz.

«“Beni Hemen Düzelt!” Diyen 15 Hata» yazısına yapılan yorumlar