İlk Bakışta Zararsız Gibi Gözüken Ama Aslında Çok Fazla Sıkıntıya Sebep Olabilecek 9 Alışkanlık

Çevre dostu hareketler, bütün dünyada milyonlarca yandaş bulmuştur. Bunlar, genel olarak çevreye ve kendi sağlığınıza özen göstermekle ilgilidir. Her gün insanlar arasında onlarca yeni ve iyi alışkanlıklar ortaya çıkmaktadır. Ancak, bunların her birine körü körüne riayet ederseniz, aslında kendi sağlığınıza zarar verebilirsiniz.

Olumlu Bak olarak, yeni ve sözde “sağlıklı” alışkanlıklardan hangilerinin aslında oldukça zararlı olabileceğini sizin için ortaya çıkarmak istedik.

9. Her gün güneş kremi kullanmak

Eskiden güneş kremi sadece tatillerde kullanılırken, günümüzde artık insanlar, kısa süreliğine bile olsa dışarı çıkmadan önce güneş kremi kullanıyor. FDA [Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi], 2019 yılında kremlerdeki bazı kimyasalların cilt tarafından emilebileceğinden endişelendi ve bu konuda araştırmalar yapmaya başladı. Bunun sonucunda, güneş kremi kullanılmasıyla ilgili ortaya konulan, 2011 yılına ait kurallara bir güncelleme getirilmesi kararlaştırıldı.

Ancak bu yapılana kadar, oluşabilecek risklerin kesin tahminlerine henüz sahip olmadığımız için uzmanlar, alternatifler yerine mineral bazlı güneş kremi kullanmanızı tavsiye ediyorlar. Bunun nedeni, çinko oksit ve titanyum dioksit gibi minerallerin cilt üzerinde, güneş ışığını yansıtan bir bariyer oluşturması. Bu maddeler, çözünmeden ve vücut tarafından emilmediklerinden daha güvenli ve daha etkilidir.

8. Çok sayıda besin takviyesi almak

Besin takviyeleri, günümüzde çok popüler hâle geldi. Ayrıca, bunları artık sadece eczanelerden satın almak zorunda değiliz. Ancak, önce bir doktora danışmadan bu takviyeleri almak tehlikeli olabilir. Son yapılan araştırmalar, magnezyum, B6 vitamini ve demir içeren yüksek dozda takviyelerin, yaşlıların sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini göstermektedir.

Bunun için herhangi bir takviye almadan önce bir uzmana danışmanız gerekiyor. Tabii ki sağlıklı olmak için yeterli miktarda vitamin almalıyız. Fakat, bunları dengeli bir beslenmeyle karşılamak daha iyi bir hareket olacaktır. Herhangi bir sağlık riski oluşturmadığı için besin takviyeleri alabileceğiniz görüşü yanlıştır. Çünkü, sonuçta her şeyin azı kadar fazlası da zararlıdır.

7. Süt ürünleri tüketmeye son vermek

Süt ürünleri, son zamanlarda genellikle çok zararlıymış gibi lanse ediliyor. Beslenmeyle ilgili (alerjiler veya diğer sorunlar gibi) herhangi bir kısıtlamanız yoksa, süt ürünleri tüketmemek gerçekten önemli besleyici maddelerden mahrum kalmanıza sebep olur ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca süt ürünleri, kemikleriniz için gerekli olan kalsiyumu ve D vitaminini içerir.

6. Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak

Diş hekimleri, dişlerinizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez fırçalamanızı öneriyor. Ancak bunu, her yemekten sonra dişlerinin sağlığını koruduğunu düşündükleri için çok sık yapanlar var.

Ne yediğinizi düşünün. Az önce asitli yiyecekler yediyseniz, diş fırçası kullanmayın. Asitlerin, diş minesini zayıflatmak gibi olumsuz bir etkisi vardır ve asitli yiyeceklerden sonra dişlerinizi fırçalamak asitlerin işini kolaylaştırır.

5. Kulaklarınızı temizlemek için pamuklu çubuk kullanmak

Buna şaşıracaksınız, ama aslında pamuklu çubuk paketlerinin üstünde bunların kulağa sokmak için kullanılmaması gerektiği söyleniyor. Burada mesele şu: Kulaklarınızı çubukla temizlerken, aslında kulak kirlerini kulak kanalının daha derinlerine itirsiniz. Ayrıca, çok fazla zorlarsınız kulak zarınıza da zarar verebilirsiniz.

4. Proteinli atıştırmalıklar yemek

Yoğun ve zorlu bir antrenmandan sonra ihtiyacınız olan şey protein atıştırmalıklarıdır. En azından, birçok kişisel antrenörün bize söylediği şey budur. Peki bu, gerçekten doğru mu?

Burada şöyle bir problem var: Protein atıştırmalıkları ağaçta yetişen taze sebzelerden ve meyvelerden yapılmaz. Birçok insan, çoğu zaman bu atıştırmalıkların yalnızca çok fazla kalori içerdiğinin yanı sıra, bol bol yağ ve şeker de içerdiğini unutur. Spor salonunda zorlu bir antrenmandan sonra vücudunuzun ihtiyacı olan şey kesinlikle bu değildir. O yüzden bu atıştırmalıklar, düzenli olarak tüketilmemelidir.

3. El dezenfektanları kullanmak

Ellerinizi yıkamak son derece önemlidir ve bu nedenle giderek daha fazla insan el dezenfektanları kullanmaktadır. Ancak CDC [Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi], mikroplara karşı ellerinizi sabunla yıkamaktan daha iyi bir şey olamayacağı konusunda ısrar ediyor.

Şöyle ki, su ve sabun birlikte her türlü mikrobu yok eder. Ancak dezenfektanlar, bu mikropların sadece bazılarında işe yarar. Ayrıca, bu tür ürünler zararlı kimyasalları ve metalleri elinizden temizleyemez. Tabii ki dezenfektanlar, ellerinizi yıkayamadığınız zamanlar için çok iyi bir alternatiftir. Lakin mümkünse, su ve sabun kullanmak her zaman daha iyidir.

2. Her gün hijyenik ped kullanmak

Hijyenik pedlerin kullanımı çok rahattır. Kadınlar için son derece yararlı olabileceği için bunları kullanmak gerçekten cezbedicidir. Ancak uzmanlar, pedlerin hassas ciltleri tahriş edebileceğinden emin. Bu, özellikle kokulu pedler için geçerli bir durum.

1. Mutfak havlusunu veya süngerini çok fazla kullanmak

Elbette mutfağınızı düzenli olarak ve iyice temizlemeniz gerekir. Bu, özellikle masanın üstü, lavabo ve diğer yüzeyler için geçerlidir. Çoğu insan, bu yerleri, kullandıktan sonra atmadığı ve lavabonun yanında kurumaya bıraktığı bir mutfak havlusu ile temizler.

Ne yazık ki ıslak yüzeyler, mutfakta bakteri ve mikrop yayabilir. Bunu önlemek için şu numarayı deneyebilirsiniz: Islak süngerleri ve havluları iyice kurutmak için 60 saniye mikrodalga fırına koyun.

Başka ilk bakışta iyi görünen, ancak aslında kötü olan alışkanlıklar biliyor musunuz? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bunlardan bahsedin!