13 Kişi Kilo Vermenin Sırlarını Paylaştı ve Hepsi Denemeye Değer

Kilo vermek hiç de kolay bir süreç değil. En sevdiğiniz kurabiyelere veda etmeli ve spor salonunda saatler geçirmelisiniz. Ancak ortaya çıkan sonuç kesinlikle çabalarınıza değecektir. Bu makalenin kahramanlarının fazladan kilo vermelerine yardımcı olan kendi tüyoları var ve bunların çoğu o kadar basit ki bu ipuçlarını herkes kolayca deneyebilir!

Olumlu Bak’ta, fit olmanın yorucu olmak zorunda olmadığını ve bazen tek gereken şeyin, bazı kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve bunun yerine yeni, sağlıklı alışkanlıklar edinmek olduğunu kanıtlayan bu güçlü iradeli insanları alkışlıyoruz.

1. “Her öğün dışarıda yemek yemeyi bıraktım ve evde yemek yapmaya başladım. Her gün bir şekilde hareket etmeye çalışıyorum.”

2. “Herhangi bir şekillendirici giymiyorum. Benim ’tüyom’ her şişkinlikle genişleyen daha yüksek belli hamile iç çamaşırları giymek.”

3. “Ağzıma attığım her şeyin kalorisini saydım. Her gün 15 binden fazla adım attım. Geceleri mutlaka 7 saat veya daha fazla uyudum.”

4. “2 karbonhidratsız gün ile karbonhidrat döngüsü yapıyorum.”

5. “Çok sıkı bir şekilde spor yapıyorum ve kas çizgilerimin çıkmaya başladığını görebiliyorum.”

6. “Belirli bir diyetim yok, sadece kalori alımımı sınırladım ve haftada 5-6 kez egzersiz yapmaya odaklandım.”

7. “Asitli içecekleri ve Fast Food’u kestim. Artık evde daha fazla yemek pişiriyorum ve daha fazla su içiyorum! Ayrıca, haftada 3 kez spor salonuna gidiyorum.”

8. “İlk 2 ay boyunca spor salonuna gittim ve o gün bana ne uygunsa onu yaptım.”

“Planım spor salonuna gitme alışkanlığı yaratmaktı.”

9. “Aşırı diyet değişiklikleriyle başladım, şimdi diyet yoluyla kilomu koruyorum. Sırada spor salonuna yazılmak var.”

10. “Spor salonunda kardiyo yapmayı bıraktım ve otobüse binmek yerine yürümeye başladım.”

11. “Yavaş, istikrarlı bir düzen ve kendini sevme, yarışı kazandırır.”

12. “Birkaç ay sonra diyetimin işe yaramadığını hissettiğimde sporu da rutinime ekledim.”

13. “Kalori hesabı, her öğünde protein tüketmek, bol su, ağırlık kaldırma ve günde 20 bin adım.”

Daha önce hiç kilo vermeyi denediniz mi? Bu süreçte size en çok yardımcı olan yöntem ne oldu? Tecrübelerinizi yorumlar kısmında bizimle paylaşın!