Olumlu Bak
Olumlu Bak

Ayrı Yatmanın, İdeal Evliliğin Anahtarı Olabileceğini Gösteren 5 Sebep

Bir ankete göre, her 4 çiftten 1’i farklı yataklarda uyumayı tercih ediyor. Bu durumu kabul etmek veya bu konu hakkında konuşmak hâlâ bir tabu sayılsa da ayrı uyumanın sağladığı faydalar çok önemli olabiliyor. Uyku alışkanlıkları farklılık gösteriyorsa birbirlerini çok seven çiftler bile gecelerini ayrı geçirmek isteyebilir. Ama bu, bir sorunmuş ya da ilişki problemli bir dönemdeymiş gibi değil, uyku kalitenizi artıracak bir yol olarak görülmelidir.

Olumlu Bak olarak bu konu hakkında biraz araştırma yaptık. Kaçırmak istemeyeceğiniz 2 bonusumuzun yanı sıra, ayrı uyuyan çiftlerin kazanabileceği şeylerden bazılarını göstermek istiyoruz.

1. Uykunuz bölünmeyecek.

Uyku yoksunluğu, kalp rahatsızlıklarına, depresyona ve hatta diyabete yol açabileceğinden, dalga geçilecek bir şey değil. O yüzden, partnerinizle aynı yatakta yatarken uykunuzu iyi alamıyorsanız bunu değiştirmelisiniz. Kadınlar, çevrelerindeki seslere karşı daha duyarlıdır, bu yüzden, partnerleri horluyorsa çok büyük ihtimalle, gecenin bir yarısı uyanırlar.

Ayrıca çalışmalar, partnerinizle uyumanın REM evresinde geçirdiğiniz miktarı artıracağını gösteriyor. Bu evre, beyninizin işlevselliğini artırdığı ve uykunuzun hafiflediği evredir. Bu, ayrı yatmanızın REM süresini azaltacağını ve sizi başka dikkat dağıtan şeylerden uzak tutacağı anlamına geliyor.

  • Biz çok uzun zamandır birlikte olan bir çift değiliz, ama evliliğimizin ilk günlerinden itibaren ayrı odalarda yatmaya başladık. Neden mi? Eşim motorlu testere gibi horluyor, benim uykum ise çok hafif. O, odanın soğuk olmasını seviyor, ben sıcak... O, televizyon izlerken uyuyakalıyor ve benim, uyumak için kapkaranlık bir odaya ihtiyacım var. Her neyse, basit tercihlerimiz ve hayatımız boyunca yaptığımız alışkanlıklarımız hakkında uzlaşmaya çalışırken daha çok kavga ettiğimizi fark ettik, bu hususta anlaşamadığımız konusunda hemfikir olduk ve ayrı uyumaya karar verdik. © Nia Gibbs / Quora

2. Mutlu ve yenilenmiş şekilde uyanacaksınız.

Bu, çevrenizde sizi rahatsız edecek bir şey olmadan uyumanın bir sonucudur. Bu sayede her iki taraf da enerjik ve kişisel hayatlarına daha odaklı ve kontrollü yaklaşabilecek bir şekilde uyanır. Ayrıca, hem mental hem de fiziksel olarak daha sağlıklı olur ve uykusu bölünmediği için birbirlerine dargın hissetmez. Bu sayede, yenilenmiş ve sinirlenmemiş olarak uyanırlar ve ilişkileri bütünüyle daha mutlu bir yönde ilerler.

  • Ben akşam 10.00’da ışıklarımı kapatmış, 05.30’a alarmımı kurmuş oluyorum. Eşim, yatağa gece 2 gibi gidiyor ve sabah 9 gibi uyanıyor. O yüzden, artık eşimle uyumaya tercih ettiğim ve çok da ihtiyacım olan küçük, tamamen karanlık ve sessiz bir odada uyuyorum. Neredeyse her sabah, çoktan uyanmış olduğum için eşimin yatağına çayını götürüyorum. İlk tercihimiz bu yönde olmazdı, ama işe yarıyor. © Jeciron / Reddit

3. Partnerinize daha çok odaklanabileceksiniz.

Fiziksel yakınlık, partnerinize gidip sırnaşamayacağınız için nasılsa olur gözüyle bakabileceğiniz bir şey değil. Ayrı yattığınız zaman dokunuşlarını özlüyor, onlara nasıl yaklaşmanız gerektiği üzerine daha çok düşünüyor ve sonucunda daha samimi vakit geçirirsiniz. Bu, hayatınızın bu yönünün bir alışkanlığa dönüşmesini engelleyerek her iki tarafı da birbirine bağlı tutan, heyecan verici bir sürpriz hâline gelmesini sağlar.

Oyuncu ve televizyon yazarı olan ikinci eşi Brad Falchuk, 2018 yılında evlendi. Çiftin, evlendikten bir yıl sonraya kadar ayrı evlerde yaşamaya devam ettikleri söylendi. Gwyneth bu anlaşmayı, ’’İlişkideki gizemi sürdürüyor ve karşı tarafın kendisine ait bir hayatı olduğunu hissettiriyor.’’ şeklinde açıkladı.

4. Anlaşmazlıklarınız ve kavgalarınız azalabilir.

Kişiler uykularını iyi alamadığında, engellenme toleransları gözle görülebilir şekilde azalır ve partnerlerine çıkışırlar. Ayrıca uykusuzluk, insanların, ilişkide çok önemli bir yeri olan başka insanların duygularına karşı yapılan empatiyi daha az yapmalarına yol açar. Yalnızca bu da değil; uyku eksikliği, çiftlerin küçük şeyler için kavga çıkarmalarına sebep olabilir. Bunun aksine, iki taraf da uykusunu iyi aldığında, küçük sorunlara daha mantıklı yaklaşabilir ve dolayısıyla bu sorunları daha etkili bir şekilde çözebilirler.

5. ’’Kişisel zamanınızdan" daha fazla keyif alabiliyorsunuz.

Çok gerekli olan bu boşluk, size ve partnerinize deşarj olmanız ve kendinizle olan ilişkinizi güçlendirebilmeniz açısından yardımcı olacaktır. Bu sürede kitap okuyabilir, en sevdiğiniz diziyi izleyebilir veya uyumadan önce biraz meditasyon yapabilirsiniz. Aynı zamanda bu vakti arkadaşlarınızla iletişim kurmak ve biraz onlara odaklanmak için de kullanabilirsiniz. Verdiğiniz tüm aralar, partnerinizle kişisel deneyimleriniz hakkında konuşacak daha fazla konunuzun olmasını sağlar.

Sarah Jessica Parker ve eşi Matthew Broderick 25 yıldır evliler. Bir röportaja göre, evlilikleri için çok çabalamışlar ve ayrılık, yeniden birleşmelerini sağlayan önemli bir etkenmiş.

BONUS:
Partnerinizle olan sorunlara yaklaşma yolu.

Eğer partnerinizin uykunuzu rahatsız ettiği konusunda eminseniz bunu onunla konuşmalısınız. Fakat kendilerini eksik hissetmemeleri veya onları suçladığınızı düşünmemeleri için bunu düzgün bir şekilde söylediğinizden emin olmalısınız.

  • Sizi daha iyi anlayabilmeleri için uyku probleminizin kaynağını kesin olarak bilmelisiniz.
  • Onlara karşı olan hislerinizin veya ilişkinizdeki hiçbir şeyin değişmediğine emin olmalarını sağlayın. Bu yalnızca daha iyi uyumanız için yaptığınız küçük bir değişiklik.
  • Ortak noktada buluşabileceğiniz fikirler sunabilirsiniz. Belki hafta sonları beraber uyuyup, hafta içi ayrı yatabilirsiniz.
  • Uyumadan önce beraber vakit geçirebilmeniz ve sabah beraber kahvaltı yapabilmeniz için uyuduğunuz ve uyandığınız saatleri denk getirmeye çalışın.

2. BONUS:
Uyumaya gitmeden önce beraber vakit geçirin.

Artık beraber uyumuyorsunuz diye yatakta birbirinize sarıldığınız anlardan vazgeçmemeniz de çok önemli. Her gece, uyumaya gitmeden önce birbirinize sarılarak biraz vakit geçirebilirsiniz. ’’Farklı yataklarda uyumak için ayrılmak’’ garip hissettirmesin diye bu anlarda televizyon izleyebilir veya Podcast dinleyebilirsiniz. Akşam rutininizi değiştirmemeniz, farklı yataklarda uyumaya başladıktan sonra ilişkinizdeki yakınlığı koruyabilmeniz açısından çok önemlidir.

Partnerinizle ayrı mı uyuyorsunuz ve eğer öyleyse aynı odada farklı yataklarda mı, yoksa farklı odalarda mı uyuyorsunuz? Eğer hâlâ beraber uyuyorsanız ayrı yatmayı düşünür müydünüz?

Lütfen dikkat: Bu bölüm, 2022 Temmuz’da kaynak bilgilerle olan uyuşmazlıkların düzeltilmesi amacıyla güncellenmiştir.
Ön izleme fotoğrafı kaynağı gwynethpaltrow / Instagram, gwynethpaltrow / Instagram
Olumlu Bak/İlişkiler/Ayrı Yatmanın, İdeal Evliliğin Anahtarı Olabileceğini Gösteren 5 Sebep
Bu Yazıyı Paylaşın
Bu yazıları da beğenebilirsiniz