Daha Mutlu Çiftler Neden Ayrı Yataklarda Yatmayı Tercih Ediyor

Yapılan bir ankete göre, çiftlerin sadece %14’ü her gece ayrı yataklarda yatıyor. Her ne kadar “bir yastıkta” kocamanın önemli olduğunu duyarak büyümüş olsak da esasında bunun aksinin doğru olduğunu gösteren araştırmalar var.

Olumlu Bak olarak, uyku düzeninin doğrusunun ya da yanlışının olmadığına inanıyoruz. Kimileri ayrı yataklardan yatmaktan memnun olurken kimileri de partneriyle aynı yatağı paylaşmaktan mutlu oluyor.

Kötü bir gece uykusu, âşıkların kavgaya tutuşmalarına neden olabilir.

Bir araştırmaya göre, huzursuz uyuyan bir partnerle aynı yatağı paylaşmak, sizi her gece uykudan 49 dakika mahrum edebilmektedir. Partnerlerden birinin diğeri yüzünden düzgün bir uyku uyuyamaması ise, ertesi gün büyük ihtimalle kavga etmeleriyle sonuçlanıyor.

İşin aslı, bu araştırma huzursuz uyuyan çiftlerin, iyi dinlenenlere göre daha ciddi ve daha sık kavga ettiklerini gösteriyor. Diğer taraftan iyi bir uyku çeken kişilerin büyük olasılıkla keyfi yerinde oluyor. Daha az stresli olan bu insanlar, daha sabırlı olmayı da başarıyor.

Gece iyi uyuyamadığınız için partnerinize gücenmek ilişkilerde yıkıcı olabiliyor.

Horlamak, sürekli kımıldanmak ve yatağı ya da yorganı zapt etmek, bazı çiftlerin ayrı yataklarda, hatta ayrı odalarda yatmayı tercih etmelerinin nedenlerinden birkaçıdır. Yatakta uzanıp uykuya dalmak için kendinize yüklenirken partnerinizin horlamasını dinlemek öfkenin birikmesine, gerilime ve partnerinize gücenmenize yol açabilir.

Sleeping Apart Not Falling Apart kitabının yazarı Jennifer Adams’a göre, ayrı yatak odalarında uyumak, partnerlerin ikisi de uykusuzluk çekmediği için bir ilişkinin canlanmasına bile yardımcı olabiliyor.

Eşlerin her biri, kendi uyku koşullarını gönlünce düzenleyebilir.

Yetkili bir sosyal hizmet görevlisi olan Tina Cooper, birbirine zıt uyku alışkanlıklarından dolayı partneriyle ayrı odalarda uyuyor. “Ben tam bir gece kuşuyum, ama o sabahları erken kalkmayı seviyor. Ben uyumak için yatıştırıcı seslere ihtiyaç duyuyorum, partnerim ise sessizliği seviyor. O, sert yatak seviyor, bense yumuşak ve yastıklarla dolu bir yatak istiyorum. Sabah erken saatte gün ışığını sevmediğim için erkek arkadaşım daha az ışık alan büyük yatak odasını bana verdi. O da istediği gibi güneş alan ikinci büyük odayı aldı.”

Partnerinizle paylaştığınız odada geceyi nasıl geçirdiğiniz gün içindeki işlevinizi, evlilik memnuniyetini, psikolojik ve fiziksel sağlığınızı da etkileyebiliyor. Farklı uyku tercihleri ve programları olan iki insanın sırf partnerlerini memnun etmek için kendilerini değiştirmeye çalışması, ilişkiyi uzun vadede kötü yönde etkiler.

Partnerinizle iki ayrı odada yatarsanız, yorucu bir günden sonra dinlenebileceğiniz, sadece size ait bir yeriniz olur. Böylece, ikiniz de etrafta parmak uçlarında dolaşmak zorunda kalmadan ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz ve dizinizin en son bölümünü seyretmek istediğiniz için partnerinizi uyandırmaktan korkmazsınız.

Uyandığınızı hatırlamasanız bile bölünen uykunun genel sağlığınıza olumsuz bir etkisi olabilir.

Beyin, gece boyunca birkaç kez farklı uyku evrelerinden geçer: Hafif uyku, derin uyku ve REM (uykunun “hızlı göz hareketleri” evresi). Fakat, gece uyanarak bu döngüyü kırarsanız, beyniniz hafif uyku devresinde daha fazla zaman geçirir ve REM uykusunu kaçırır. REM uykusu yeterli gelmezse, duygusal sağlığınız ve kavramsal performansınız zarar görür.

Bölünen uykunun ise, sağlığa hipertansiyon, kiloyla alakalı sorunlar, zihinsel sağlık problemleri, yaşam kalitesinin düşmesi ve benzer başka sorunların yanı sıra, hem kısa hem de uzun vadeli etkileri vardır.

Reddit’deki insanlar, neden partnerleriyle ayrı yatmayı tercih ettiklerini paylaştı.

• “Çünkü, iyi bir uyku çekmek, aynı yatağı paylaşmaktan daha romantik. Horluyorum, dönüyorum. Onunla uyumak çok sıcak oluyor ve sıcağa katlanamıyorum. Ben kitap okuyorum, o, ışığın yanmasına dayanamıyor. Bir yere kadar farklı saatlerde yatıyoruz. Milyon tane neden var. Bu şekilde çok daha iyi anlaşıyoruz.” — crankyweasels
• “Partnerim ve ben tamamen ayrı yatak odalarında yatıyoruz. Ara sıra birbirimizin odasında yatıya kalıyoruz. Fakat, birbirimizden ayrıyken kesinlikle çok çok daha iyi uyuyoruz. O, bir gece kuşu, ben ise sabahları erken kalkmayı severim. O, üzerine sadece bir çarşaf örtmek ister, ben, ağır yorganı burnuma kadar çekerim. Ayrıca, farklı odalarda yatmak, odamı istediğim gibi süsleme imkânı veriyor. Kendime özel bir alanım var ve burayı istediğim düzeyde temiz tutabiliyorum. Bu ayrı odalar konusu açılınca insanlar bize şüpheyle bakıyor, ama ezber bozan bir şey olduğu ortada.” — eriasana
• “Farklı çalışma saatleri yüzünden farklı uyku döngülerimiz var. Birbirimize hâlâ deli gibi âşığız, ama bunu ikimizde kabul ettik, çünkü bizim için en iyisi bu.” — AFishInATank
• “İlişkimizin başlarında kavgalarımızın %90’ı yatak odasında çıkıyordu. Ben beyaz gürültü gibi bir ses çıkaran fanı açıp soğuk bir odada uyumak istiyorum. Ayrıca, televizyon seyrederken uykuya dalmayı da severim. Ama o, sıcak, sakin, tam bir sessizlik ve karanlık içinde uyumayı seviyor. Ayrı odalarda uyumaya başladık ve bir anda kavgalarımızın %90’ı son buldu. Hem uykumuzu güzelce aldığımız için diğer kavgalar da hararetli tartışmalara dönüştü.” — ttc8420

Sizin partnerinizle uyku düzenlemeniz nasıl? Ayrı yataklarda yatmanın bir ilişkiyi canlandıracağına inanıyor musunuz?