Öz Güven Eksikliğini Ele Veren 10 Bilinçsizce Hareket

İnsanlar zayıf yönlerini herkese göstermekten hoşlanmaz. Özellikle de zor zamanlarda güvensizliklerimizi saklamaya, başkalarına kontrolün bizde olduğu ve oldukça rahat olduğumuz izlenimini vermeye çalışırız. Ancak, kurduğumuz cümleler bu amaçlara yeterince hizmet etmez ve her ne kadar ağzımız farklı söylese de beden dilimiz gerçek duygularımızı açığa çıkarır.

Olumlu Bak ekibi olarak karşısındaki kişinin beden dilini okumayı öğrenmek ve utangaç görünmeyi bırakmak isteyenler için yararlı olabilecek hareketleri içeren bir liste oluşturduk.

1. Kambur durmak

Kambur durmak hem sağlığımıza oldukça zararlı hem de kişinin karakteri hakkında çok şey anlatıyor. Kendine güveni olmayan insanlar çoğunlukla görünmez olma isteği duyarlar, görünmez olabilmek için ellerinden geleni yaparlar bu nedenle stresli bir durumla karşılaştıklarında kambur durma eğiliminde olurlar.

Ohio Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmanın sonucunda dik oturmaları söylenen katılımcıların, güçlü yanlarını ve yeteneklerini anlatırken daha öz güvenli olduğu, kambur duranların ise olumsuz hislere ve düşük özgüven sahibi olmaya daha yatkın oldukları ortaya çıkmıştır.

2. Kolları kavuşturmak ve bacak bacak üstüne atmak

Genellikle, kişi kendini dış dünyadan soyutlamak istediğinde kollarını kavuşturma eğiliminde olur. Kişi bilinçsiz olarak ciğerleri ve kalbi gibi hayati organlarını koruma amacı taşır. Kollarımızı kavuşturduğumuzda, hem kendimize sarılıyor gibi bir his yaratarak kendimizi rahatlatabilir hem de kişisel sınırlarımızı koruyacak aktif bir savunma şekli geliştiririz. Her durumda kolları kavuşturmak ya da bacak bacak üstüne atmak gibi kapalı diyebileceğimiz hareketler, kişinin o an rahatsız olduğunu açıkça gösterir.

Bacak bacak üstüne atmak güvensizliğin daha belirsiz bir işaretidir çünkü genelde insanlar konuştukları kişinin gövdesinin alt kısmındansa üst kısmına odaklanır. Yine de, kişinin bacak bacak üstüne atarak oturması da, o kişinin rahatsız edici bir durumda olduğuna işaret etmektedir.

3. Bacak sallamak

Organlarımız beynimizden uzaklaştıkça üzerlerindeki kontrolümüz de azalmaktadır. Bir kişi yüz ifadelerini oldukça iyi bir şekilde kontrol edebilir, hatta içinde bulunduğu duruma uyum sağlayabilmek için bilinçli olarak değiştirebilir. Fakat, bacaklarımızın hareketlerine neredeyse hiç dikkat etmeyiz. Yine de, bacak sallamak aslında stresle başa çıkmanın bilinçsiz bir yoludur.

4. Sürekli bir şeylere dokunmak

Kişi aşırı gergin olduğunda, beyni “Beni sakinleştir!” diyen bir uyarı gönderir. Ardından eller bu uyarıyı anında alarak, bu uyarıya “cevap verir”. Hızlı el hareketleri, kıyafetlere, takılara, saça ya da farklı nesnelere dokunmak kişinin kendini yeniden rahat hissetmesini sağlayacak yatıştırıcı bir davranıştır.

5. Elleri cebe sokarak saklamak

Bazı kültürlerde, elleri cebe sokmak oldukça kaba bir hareket sayılır. Görgü kurallarını bir kenara bırakırsak, bu hareket genelde insanlar tarafından kişinin kendini soyutlamak, saklanmak istediği ya da bir şeyler gizlediği şeklinde anlaşılmaktadır.

6. Sürekli vücudun farklı yerlerine dokunmak

Enseyi ovalamak, alına dokunmak ve vücudun farklı yerlerini kaşımak gerginliği azaltmak istediğimizde istemsizce yaptığımız hareketlerdir. Bu hareketler, kişinin duygusal olarak rahatsız olduğunu, bir şey hakkında şüphelerinin bulunduğunu ya da kendini güvensiz hissettiğini gösterir.

7. Sandalyenin ucunda oturmak

Gergin insanlar kendilerini çaresiz ve küçük hissetme eğilimindedir ve çevrelerindeki dünya onlara düşmanca ve soğuk görünür. Sandalyenin ucuna oturmak kişinin görünmez olmak ve olabildiğince az yer kaplamak istediği yerlerde bir sağlamlık isteği olarak görünebilir.

8. Bir şey söylemeden önce öksürmek

Ağzını eliyle kapatma hareketini gizlemek isteyen bir kişi, bunu konuşmadan önce sahte bir öksürükle yapmayı deneyebilir. Bu davranışın diğer bir nedeni de, kişinin stres altındayken nabzının hızlanması, terlemesi ve ağzının kuruması, kuruluğu gidermek için de öksürmesi olabilir.

9. Sahte bir gülümseme

Gülümseme, vücudun kişinin endişesini saklamasına yardımcı olacak koruyucu bir tepkisi olarak adlandırılabilir. Sahte bir gülümseme, göz çevresindeki kaslar hareket etmeden dudak kenarlarının yukarıya doğru uzanmasından anlaşılabilir.

10. Uzun süre aynı pozisyonda durmak

Kendimizi tehdit altında hissettiğimizde vücudumuz, bizi korumak için üç şekilde tepki verir: Vur, kaç ya da donup kal. Güvensiz bir insan büyük ihtimalle düşmanıyla açıkça yüzleşemeyecektir ve her zaman kaçmakta başarılı olamayacaktır, bu nedenle stresli anlarda insanlar donup kalabilir ve bu rahatsız durumun sona ermesini bekleyebilir.

Siz hiç stresli bir durumda yaptığınız hareketlere dikkat ettiniz mi?