Beslenme Biçiminizi Değiştirerek Siyah Noktalardan Kurtulmanın 4 Kolay Yolu

Her şey gibi, vücudumuzu da harici şeyler kullanarak değil, doğal bir şekilde iyileştirmek muhtemelen en iyisidir. Siyah nokta bantları siyah noktaları ortadan kaldırabilir, ancak gözeneklerimizi kir ve bakterilere açık hâle getirmesi de muhtemeldir. Bu yüzden, doğru besinleri tercih ederek bu sorunu içeriden ve sağlıklı bir yöntemle çözmek en uygun seçenek olabilir.

1. Bir avuç badem yiyin.

Badem, çevre kirliliği ve bakteriler gibi zararlı şeylerin cildinizi etkilemesini doğal bir şekilde engelleyebilen bol miktarda E vitamini içerir. Bademlerin çok fazla yağ içerdiğinden endişeleniyorsanız merak etmeyin. Zira, bademlerin içerdiği sağlıklı yağlar kilo vermeye bile yardımcı olabilir. Yağlar sivilcelerinizi daha kötü hâle getirebilir, ancak badem gibi besinler cildinize dışarıdan doğrudan temas etmediği sürece zararlı olmaz. Çiğ kaju tüketmek ise güvenli değildir çünkü bu besin zehirli bir madde içerir ve bu madde cildinizi tahriş edebilir.

2. Süt ürünlerini beslenme düzeninizden çıkarın.

Çocuklar başta olmak üzere çoğu insan, kahvaltıda mısır gevreği ile süt içmeyi sever. Ancak bu, cildinize düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor olabilir. İnekler, kendi yavrularının büyümesine yardımcı olmak için süt üretir. İnek sütünde bulunan proteinler insülin salgılar ve bunun da ciltte siyah noktalar gibi deri iltihaplarına neden olduğu bilinir. Hatta sütteki proteinler, vücudumuzdaki doğal hormonlarla karışabilir ve bu da aynı şekilde deri iltihaplarına yol açabilir.

3. Omega-3 yağ asitleri içeren besinlerden daha fazla tüketin.

Omega-3 yağ asitleri iltihaplanmayı azaltabilir ve sivilcelerle savaşmanıza yardımcı olabilir. Omega-3 içeren besinleri tek başına tüketebilir ya da onları diğer sağlıklı besinlerle birleştirebilirsiniz. Bu besinler, bebeklerin kızarmış, kuru ve kaşıntılı ciltleri için de faydalı olabilir. Omega-3 yağ asitleri içeren besinlere somon, istiridye, sardalya, havyar, chia tohumu ve soya fasulyesi de dahildir.

4. Hodan yağı kullanın.

Hodan yağı, (siyah noktalardan kurtulmak için kaçınmanız gereken) omega-6 yağ asitleri içerse de ciltte iltihaplanmaya sebep olmaz. Hatta bu yağ, iltihaplanma önleyici etkiye sahiptir. Cildinizdeki küçük şişlikleri ortadan kaldırmaya ve oksitlenmeyi azaltmaya yardımcı olur.

Siyah noktalarınız var mı? Onlardan kurtulmak için hangi yöntemi kullanacaksınız?