Bilime Göre Ne Sıklıkla Duş Almanız Gerekiyor

Bazen öyle günler olur ki, bütün stresinizden arınmak için tek ihtiyacınız olan şeyin banyonuzu bir kaplıcaya çevirmek olduğunu düşünürsünüz. Bazı günlerse, hızlı bir şekilde yıkanmak için bile vaktiniz olmaz ve belli bir süreyi duş almadan geçirmeyi tercih edersiniz. Aslında, her gün banyo yapmaktan kaçınmak cildiniz için daha iyi olabilir. Çünkü, fazla yıkanmanın kuruluğa yol açması muhtemeldir. Elbette duş alma alışkanlıklarınız tamamen yaşam tarzınıza ve programınıza bağlıdır, ancak yeniden düşünmek isteyebileceğiniz bazı önemli etkenler olduğunu bilmelisiniz.

Olumlu Bak ekibi olarak, ne sıklıkla duş almalıyız sorusunun cevabının kişiden kişiye değişebileceğinin farkındayız. Bu yüzden, yıkanma alışkanlıklarınızı nelerin etkileyebileceğini öğrenmek adına biraz araştırma yaptık. Ayrıca, makalenin sonunda sizler için hazırladığımız bonus kısma göz atmayı da unutmayın.

1. Cilt tipinizi belirleyin.

Eğer yağlı bir cilde sahipseniz, daha mat görünmesi için sabunla yıkamanın mükemmel bir çözüm olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak, gerçekte olan bunun tam tersidir. Sabundaki zararlı kimyasallar cildinizi kurutarak yağ bezlerinizin daha fazla sebum üretmesine yol açabilir ve böylece yüzünüz daha da yağlı görünür. Eğer cildiniz hassas ve kuruysa ya da sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarınız varsa, günde birden fazla kez duş almak iltihaplanmayı tetikleyebilir ve cildinizin daha da fazla kaşınmasına neden olabilir. Hatta bazı dermatologlar, cildin tahriş olmasını önlemek için haftada sadece 2 ya da 3 kez duş almayı öneriyor.

2. Saçınıza daha yakından bakın.

Sabah uyanır uyanmaz banyoya girmek ve en sevdiğiniz şampuanla saçlarınızı yıkamak kendinizi tertemiz hissetmenizi sağlayabilir ve saçınıza daha kolay şekil vermenize yardımcı olabilir. Ancak, özellikle kıvırcık ya da kabarık saçlara sahipseniz, her gün şampuan kullanmanın saçınızın sağlıklı görünmesine engel olabileceğini bilmelisiniz. Eğer kıvırcık saçlı bir kadınsanız, nemi hapsetmek için buklelerinizin sebuma ihtiyacı olacaktır. O yüzden, saçlarınızı haftada bir kez yıkamanız yeterlidir.

Sebum, düz ve ince telli saçlarda kolayca yayıldığı için dolayı bu saç tipi çok daha hızlı yağlanır. Bu nedenle, sadece ince telli saçlara sahip kişilerin saçını her gün yıkaması gerekir.

3. Egzersiz programınızı hesaba katın.

Eğer sık sık egzersiz yapıyorsanız, daha sık duş almak isteyebilirsiniz. Spor yaptıktan hemen sonra banyoya girmek kaslarınızın kendini daha kolay onarmasına yardımcı olabilir, vücut sivilcelerini önleyebilir ve hatta bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilir. Aynı durum, açık havada çalışan ya da iş yerinde güçlü kimyasallara maruz kalan insanlar için de geçerlidir. Bu kişilerin her gün duş almaları elbette onlar için yararlı olacaktır.

4. Duş alışkanlıklarınızı mevsimlere göre ayarlayın.

Hava sıcak olduğunda, her gün ya da belki günde iki kez yıkanarak terden arınma ihtiyacı duymanız oldukça doğaldır. Ancak, hava serin olduğunda daha az terlersiniz ve böylece daha az sıklıkta duş alma ihtiyacı duyarsınız. Kış aylarında cildiniz normalden daha kuru ve hassas olabilir ve her gün duş almak onu tahriş ederek daha da fazla kurumasına yol açabilir.

Bonus: Banyonuzu cilt dostu hâle getirmenin yolu.

Duş alma sıklığınızın yanı sıra, nasıl duş aldığınız da cildinizi ve genel olarak sağlığınızı etkiler.

• Sıcaklığı azaltın. Fazla sıcak su, cildinizi ışıl ışıl görünmek için ihtiyaç duyduğu temel yağlardan arındırabilir.
• Parfümsüz temizleyicileri tercih edin. Parfümler, sabununuzun güzel kokmasını sağlar. Ancak, bu kimyasalların cildiniz için zararlı olması muhtemeldir.
• Duş sürenizi kısa tutun. Dermatologlar, duş sürenizi en fazla 10 dakika olacak şekilde sınırlandırmanızı öneriyor.
• Sabun kullanmayın. Her duş aldığınızda mutlaka sabun kullanmak zorunda değilsiniz. Sabunla yıkanması gereken bölgeler yalnızca yüzünüz, mahrem yerleriniz ve koltuk altlarınızdır.

Ne sıklıkla duş alıyorsunuz? Her gün duş almanın pek gerekli olmadığına katılıyor musunuz?