Olumlu Bak
Olumlu Bak

Bugün Son Vermeniz Gereken 8 Günlük Alışkanlık

Dar kot giymek veya dudak nemlendiricisi kullanmak gibi bazı alışkanlıklarımız, zaman içinde zarar verici olabilir. Farkında olmadan her gün yaptığımız birçok şeyin sağlıksız yan etkileri vardır. Bu, özellikle bazı alışkanlıkları her gün tekrarladığımızda ve sağlığımızı olumsuz yönde etkilemeleri için zaman tanıdığımızda geçerli bir durumdur.

İşte, bu yüzden Olumlu Bak olarak, çoğumuzun her gün tekrarladığı, sağlığımıza en çok zarar veren hatalardan bazılarını dikkatinize sunmaya karar verdik.

1. Çok makyaj yapmak

Bu, özellikle sıcak havalarda veya yüzünüzün ister istemez terlediği spor salonundayken geçerli bir durumdur. Makyaj, cildin doğru bir şekilde soğumasını ve gözeneklerin terleme işini doğru yapmasını engeller. Ayrıca, gül hastalığı gibi sıkıntılara neden olabileceğinden cildimiz için çok sağlıksız olabilir.

2. Saç kreminden önce şampuan kullanmak

İlk önce şampuan kullanmak saçları daha fazla yağlandırabilir. Yıkandıktan sonra saçlarınız yağlanıp düzleşiyor veya ağırlaşıyorsa, saçınızı yanlış yıkıyor olabilirsiniz. İnce, kuru ve yıpranmış saç tipleri için şampuandan önce saç kremi uygulamak daha iyi olabilir.

Bunun nedeni, ilk kullanıldığı zaman saç kreminin astar görevi görmesi ve doğal yağların saçınızdan ayrışmasını önlemesidir. Saç kremi, ayrıca şampuanın saçınıza eşit bir şekilde yayılmasını da sağlar.

3. Yatakta uyanık hâlde uzanmak

Bunun nedeni, yatağımızı uyuyamamanın yarattığı stres ve kaygıyla bağdaştırmaya başlayabilecek olmamızdır. Bunun yerine, 20 dakika sonra yatağınızdan çıkıp başka bir odaya giderek kitap okumak gibi rahatlatıcı bir şeyler yapmak daha iyi olacaktır.

4. Hafta sonları geç uyanmak

Hepimiz yoğun geçen haftanın acısını hafta sonu geç kalkarak çıkarmak istesek de aslında bu, nihayetinde kendimizi daha kötü hissetmemize neden olabilir. Bunun nedeni, vücudumuzun alışkın olduğu uyanma saatini hiçe saymanın pazartesi sabahı erken kalkmayı çok daha zor bir hâle getirmesidir. Aslında bunun, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğu da düşünülmektedir.

Bunun yerine hafta sonları en geç 1 saat geç kalkmanız ve öğleden sonraları kısa şekerlemeler yapmanız önerilmektedir.

5. 10 yıldan fazla bir süre boyunca aynı tip cilt ürününü kullanmak

Cildimizin ihtiyaçları zaman içinde sürekli değiştiği için buna uygun ürünler kullanmak ve günlük alışkanlıklarımızı geçen zamana uydurmak önemlidir. Örneğin, yaşlandıkça cildimiz incelir. Bu ise, daha hassas ve nemlendirici ürünler kullanmamız gerektiği anlamına gelir.

6. Çok fazla dudak kremi kullanmak

Sürekli dudak kremi kullanmak yaşlanan cilt hücrelerinin dökülmesini engellediği için dudaklarımıza zarar verebilir. Bu nedenle, ölü hücrelerin birikmesine son vermek için dudaklarımıza peeling yapmak önemlidir.

Ayrıca, söz konusu dudak ürünleri olduğunda, vücudumuza doğrudan ağız yoluyla nüfuz eden toksinlerin miktarı konusunda endişeler de vardır.

7. Elmanın çekirdeklerini yemek

Bunun nedeni, midemize ulaşan elma çekirdeklerinin, ölümcül kimyasal siyanürün serbest kalmasına sebep olan amigdalin adında bir kimyasal içermesidir. Gerçi, çekirdeğin içindeki kimyasal madde miktarı az olduğundan, ölümcül olması için çok büyük sayıda, yani yaklaşık 40 tane elmanın çekirdeklerini yemeniz gerekir.

8. Çok dar kot pantolonlar giymek

Gardıroplarımızın vazgeçilmez giyim eşyası olan kot pantolonlar, aslında kaslarımıza ve kan dolaşımına zarar vererek geçici felç gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle, gün içinde düzenli olarak çömeliyor ve eğiliyorsanız, kaslarınızın, sinirlerinizin ve kan damarlarınızın çevresinde şişkinlikler meydana gelebilir.

Siz gün içindeki hangi alışkanlıklarınıza son vermeyi düşünüyorsunuz? Sizce listemizdekilerden başka zararlı alışkanlıklar da var mı?

Ön izleme fotoğrafı kaynağı Shutterstock.com, zastavkin/easyfotostock/Eastnews
Olumlu Bak/Sağlık/Bugün Son Vermeniz Gereken 8 Günlük Alışkanlık
Bu Yazıyı Paylaşın
Bu yazıları da beğenebilirsiniz