Gazınızı İçeride Tutmamanız İçin Bilime Dayalı 5 Neden

Bir insan, günde ortalama 15 kez bağırsak gazı çıkarır ve bu sayı 40’a kadar çıkabilir! Bağırsak gazı, hapsedilen hava ve vücutta bulunan gazlar nedeniyle ortaya çıkar. Bu, tamamen normal bir durum olsa da kimi zaman sesli ve utanç verici olabilir. Keza, çoğumuzun gazı içeride tutmaya çalışmasının nedeni de budur. Ancak, böyle yapmak pek de iyi bir fikir olmayabilir.

Çünkü, gazınızı tutmak ciddi sorunlara yol açabilir. Biz Olumlu Bak ekibi olarak, bu sorunlardan bazılarını siz okuyucularımız için aşağıda listeledik. Makalenin sonunda, gazınızın kötü kokmasını engelleyecek ipuçlarını içeren bir de bonusumuz var.

1. Vücudunuz tarafından geri emilebilir.

Vücudunuzu gazınızı tutmaya zorladığınızda, vücudun çok az seçeneği kalır. Bunlardan biri, gazın vücut tarafından geri emilmesidir. Bu gaz, kan dolaşımına girer ve nefesinizle dışarıya çıkar.

2. Ağrıya ve mide yanmasına yol açabilir.

Gazınızın dışarı çıkmasını engellemek için kaslarınızı sıkıştırdığınız zaman, vücudunuzda basınç oluşur. Bu ise, ağrı, hazımsızlık ve mide yanmasına yol açabilir. Düzenli olarak gerçekleştiği takdirde, sindirim kanalınızda şişliğe de neden olabilir.

3. Kalın bağırsak sağlığınızı etkiler.

Gaz çıkarmak, vücudunuzdaki basıncı ortadan kaldırır ve kalın bağırsağınız için faydalıdır. Ancak, gazı içeride tutmak kalın bağırsağınızı rahatsız edebilir ve aynı zamanda hemoroidi tetikleyebilir.

4. Sürekli şişkinlik hissetmenize neden olur.

Gazı tutmanın gerçekten şişkinliğe sebep olup olmadığı hâlâ tartışmalı bir konu olsa da kendi isteğinizle gazınızı içeride tutmanın endişelenmenize neden olduğu ve size belki de şişkinlik yaşıyormuşsunuz gibi bir izlenim verdiği öğrenildi.

5. Daha kötü bir soruna işaret ediyor olabilir.

Gaz çıkarmak tamamen normal ve sağlıklı olsa da gerçekleşme biçimi ve kokusu, besin duyarlılığı ve sindirim problemleri gibi olası sağlık sorunlarına işaret edebilir. Son derece kötü kokan gazlar, beslenme düzeninizdeki yüksek oranda kükürt içeriğinin bir göstergesi de olabilir.

Bonus: Kötü kokulu ve sesli gazları önlemek için ipuçları

• Vücudunuzda daha fazla gaz oluşmasına neden olduğundan, gazlı içecekler tüketmekten kaçının.

• Daha küçük porsiyonlar yiyin ve yavaşça çiğneyin.

• Bağırsak gazınızın kötü kokmasını engellemek için düzenli olarak muz, patates, tahıl ve buğday gibi besinler tüketin.

Daha önce gazınızı tutmak zorunda kaldığınız bir durum yaşadınız mı? Hikâyelerinizi yorumlar kısmında bizimle paylaşın!
Tüm bu bilgiler ışığında, eğer gaz çıkarırken bir acı duyuyor veya anormal bir hisse kapılıyorsanız, bir doktora başvurmanızı öneririz.