Olumlu Bak
Olumlu Bak

Gece Duş Almak Neden Daha Faydalıdır

Dermatologlar, günde yaklaşık 5 ila 10 dakikayı duşta geçirmenizi öneriyor. Bazılarımız sabah duşu olmadan güne başlamayı hayal bile edemezken, bazılarıysa günlük streslerinden gece yıkanarak kurtulmayı tercih ediyor. Her ne kadar duşta geçirdiğiniz zaman kişisel tercihinize kalmış olsa da gece duş almayı tercih edenler, aslında güzelliğe ve sağlığa yararları açısından avantajda olabiliyor.

Olumlu Bak ekibi olarak, bu araştırmayı yaptıktan sonra banyo alışkanlıklarımızdan bazılarını ciddi olarak değiştirmeyi düşündük. Anlaşılan o ki, gece banyo yapmanın sağlığınıza ve görünümünüze sağladığı çok sayıda fayda bulunuyor.

1. Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Akşam duş almak bedeninizi ve zihninizi rahatlatır. Üstelik, bunun için doğru zamanı seçmek daha iyi uyumanızı da sağlayabilir. Yatmadan 90 dakika önce ılık suyla yıkanmak, normalden yaklaşık 10 dakika daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Bunun sebebi, ılık suyun vücut sıcaklığınızı hafifçe düşürmesi ve bunun da vücudunuza uyku vaktinin geldiğine dair bir sinyal göndermesidir.

2. Cildiniz için daha faydalıdır.

Yatmadan önce duş almak, sivilceleri önlemeye de yardımcı olabilir. Saçlarımız gün boyunca bakterileri ve ürünlerden kalan artıkları biriktirir. Başınızı yastığa koyduğunuz anda da tüm bu pislikler önce yastık kılıfınıza sonra da yüzünüze geçer. Cildimiz biz uyurken yenilendiğinden dolayı, temiz ve arınmış bir ciltle yatmak, aynı zamanda yeni cilt hücrelerinizin sağlıklı olacağı anlamına da gelir.

3. Mevsimsel alerjileri hafifletebilir.

Eğer mevsimsel alerjilerden muzdaripseniz, geceleri duş almak, belirtilerinizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Dışarıda olduğunuz zaman polen ve toz gibi alerjenler cildinize ve kıyafetlerinize geçer. Yatmadan önce duş almadığınız takdirde, bunlar nevresiminize de aktarılır. Eğer sabahları duş alma alışkanlığınız varsa rutininizi değiştirmeyi ve rahatsız edici belirtileri önlemek adına geceleri duş almayı deneyin.

4. Saçlarınız daha sağlıklı olur.

Saçınızı akşam yıkarsanız, onu kendi kendine kurumaya bırakmak için daha fazla zamanınız olur. Böyle yapmak nemi hapsetmeye yardımcı olacağından saçınız daha uzun süre parlak ve canlı kalır. Sabah aceleyle saçlarınızı kurutma makinesiyle kurutmak ise saç tellerinize zarar vererek onları zayıf ve cansız bir hâle getirebilir.

5. Aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olur.

Sabah duşu, güne başlamadan önce kendinizi tazelemeniz için harika bir yöntem olsa da gece alınan duş, kötü vücut kokusunu net bir şekilde engellemenize yardımcı olabilir. Yatmadan önce soğuk bir duş almak birçok insanın muzdarip olduğu gece terlemesini azaltmaya yardımcı olabilir.

6. Kas tutulmalarını önleyebilir.

Uzun bir iş gününün ardından kaslarınız acıyor ve ağrıyorsa, ılık bir duş almak bu rahatsız edici hisleri azaltmaya yardımcı olabilir. Ilık su vücudunuza değdiğinde, kas gerginliğini yumuşatmaya ve daha kaliteli bir gece uykusunu desteklemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, insanların yüzde 60’ını etkileyen ve oldukça yaygın bir durum olan bacakta kas tutulmalarının gece vakti ortaya çıkmasını önleyebilir.

Siz sabah mı, yoksa gece mi duş alıyorsunuz?

Olumlu Bak’ın artık kendi podcast’leri var. Harika makalelerimizi yanınıza alın ve istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yeni hikâyelerimizi dinleyin.

Olumlu Bak/Sağlık/Gece Duş Almak Neden Daha Faydalıdır
Bu Yazıyı Paylaşın
Bu yazıları da beğenebilirsiniz