Sağlık

Birçok insan için günde az miktarda saç kaybetmek normaldir. Özellikle de kilo veren, doğum yapan, stresli bir günlük hayatı olanların ya da çeşitli sağlık sorunları yaşayanların sık karşılaştığı bir durumdur. Bununla birlikte bu, belirli etkenlere bağlı olarak zaman zaman aşırı saç kaybı ve kelliğe dönüşebilir. Neyse ki, saçınızı korumanız ve daha da güçlendirmeniz için bazı kolay ve etkili yollar var.

Bu, bir çoğumuzun başına gelmiştir. Boynumuzu kaşıdığımızda veya kollarımıza dokunduğumuzda birdenbire, sanki bir gecede uzamış gibi görünen, komik derecede uzun ve ince beyaz tüyler buluruz. Bu, sizin de başınıza geldiyse ve vücudunda bir anda tüyler peydah olmuş tek kişinin kendiniz olduğunu düşünüyorsanız, bilin ki yalnız değilsin.

Bazen spor salonunda canınızı dişinize takarak harcadığınız saatler istediğiniz gibi sonuçlanmaz ve hayalinizdeki vücuda ulaşamayacağınızı düşünürsünüz. Bütün o zorlu egzersizlerin yanı sıra, beslenme şeklinizi değiştirmeniz ve günlük yaşamınıza yeni, sağlıklı alışkanlıklar eklemeniz gerekebilirz. Ancak, tüm bunlar, çok fazla çaba harcamadan veya yüksek maliyetli bir yatırım olmadan da yapılabilir ve herkes gün içinde uygulayabilir.

Kafein, cilde faydalı olmasıyla bilinmektedir ve birçok cilt bakım ürününün temel bileşenidir. Bunun yanı sıra, bir fincan kahve, içsel olarak önemli eser elementler sağlayabilir ve bu da görünüşünüzü oldukça şaşırtıcı şekilde etkileyebilir. Çoğumuz, hayatımızın belli bir noktasında kahve içmeyi bırakmayı düşünmüşüzdür. Ancak, görünen o ki, cildiniz büyük ihtimalle kahveyi tamamen bıraktığınız için size minnettar olmayacak.

Islak saçla yatağa gitme alışkanlığının birtakım yan etkileri vardır. Eğer gece vakti banyo yapanlardansanız, bu yan etkilerden bazıları saç bakım rutininizi değiştirmeyi ve başınızı yastığa koymadan önce saçlarınızı kurutmak için biraz zaman ayırmayı bir düşünmenizi sağlayabilir.

Kötü duruş alışkanlıkları, bel ve sırt ağrılarının yaygın bir nedenidir. Sırtınız ağrıyorsa ve gelecekte uzun vadeli yaralanmaları önlemek istiyorsanız, oturma, ayakta durma ve yürüme şeklinizi geliştirmek için bazı basit düzeltici egzersizlerle başlayabilirsiniz. Fakat, endişelenmeyin! İyi bir duruşa sahip olmanız çok da zaman almayacak. Aslında, çoğu zaman iyi bir duruş, duruşunuzun farkında olmak ve telefonunuza bakarken eğilmediğinizden veya bir sandalyede otururken sırtınızı kamburlaştırmadığınızdan emin olmakla ilgilidir.

Bazı insanlar vantilatörleri olmadan uyuyamaz. İster sıcak yaz geceleri yüzünden ister sesi uykuya dalmalarına yardımcı olduğu için olsun, onlar için rüzgârın doğrudan üzerlerine esmesi bir gerekliliktir. Ancak, vantilatörün kendisi zararlı bir nesne olmasa da onu geceleri kullanmak bazı negatif sonuçlara yol açabilir.

Yeni yapılan bir ankete göre, birçoğumuz akıllı telefonlarımızı saplantı haline getirmiş durumdayız ve bu, düşündüğümüz kadar zararsız bir durum olmayabilir. Eğer tuvalete bile telefonsuz gidemeyen biriyseniz, göz önünde bulundurmanız gereken bazı riskler var. Sağlığımız için zararlı olmasının yanı sıra, bu alışkanlık zihnimizi ve ne kadar iyi çalıştığımızı da etkiliyor.

Varis sorunu yaşıyorsanız, büyük ihtimalle daha önce doktorunuzdan egzersiz yapmanız gerektiğini duymuşsunuzdur. Egzersiz yapmak, şişmiş damarların neden olduğu semptomları hafifletebilecek sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardımcı olsa da bazı fiziksel aktiviteler en büyük düşmanınız olabilir. Örneğin, ağırlık kaldırmak, bacaklar ve kalp arasındaki kan akışını engelleyerek kanın birikmesine ve damarların zarar görmesine neden olur. Her ne kadar varis problemi tıbbi bir yardım olmadan kalıcı olarak tedavi edilemese de düzenli egzersiz yapmak, bu rahatsız edici durumun ilerlemesini önleyebilir.

Siyah noktalar ve açık gözenekler çoğu insanın ortak sorunu. Bu sorunlarla yalnızca yüz bölgesinde değil, bacaklarda da karşılaşılabiliyor. Bu durum bacaklarda görüldüğünde, kızarık cilt ve çilekteki minik siyah çekirdeklere benzetilen siyah noktalar sebebiyle çilek görünümlü bacak olarak da adlandırılıyor. Bacaklardaki noktalar, aslında kıl kökleri ya da açık gözeneklerde biriken yağ, bakteri ve ölü deri karışımıdır. Tıraş işleminden sonra açığa çıkan bu noktalar, havanın yağla karşılaşıp oksitlenmesi sebebiyle siyah bir renk alır.

Araştırmacılar, sırt ve boyun ağrısının yanında, duruş bozukluğunun neden olabileceği başka birçok problem daha keşfetti. Denge bozukluğu, baş ağrıları, nefes darlığı ve hatta mide yanması, kambur oturmanın doğurduğu sonuçlardan olabilir. Bu nedenle doktorlar, tüm bu problemlerden kaçınabilmeniz için özel egzersizler yapmayı öneriyor.

Fıstık ezmesi, vücuda birçok yararı olan doğal bir mucizedir. Örneğin, kilo verme sürecini hızlandırır, göğüs kanserini engellemeye yardımcı olur ve uykusuzluğa iyi gelir. Fıstık ezmesi vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlar gibi vücudun ihtiyaç duyduğu birçok şeyi içerir. Tek ihtiyacınız ise, fıstık ezmesini günlük hayatınızda ölçülü bir şekilde tüketmek. Böylelikle, sonuçlarını kısa sürede göreceksiniz.

Dişlerimizi beyazlatmak için dünya çapında neredeyse 45 milyar lira harcıyoruz. Diş beyazlatma işlemleri oldukça pahalı. Ayrıca, etkili olmaları için tekrar tekrar uygulanmaları gerekiyor. Fakat, burada bir şeyi unutuyoruz: Aslında evimizde bembeyaz bir gülümsemeye sahip olmamızı sağlayacak birçok ürün var.

Yüzünüzdeki kıllar veya dirseklerinizde kırışıklıklar gibi durumlar, başkalarından daha az güzel olduğunuz anlamına gelmez. Bunlar, sizin genel görünüşünüzü daha benzersiz hale getiren eşsiz özelliklerdir.

Günümüzde birçoğumuz daha az tuz yemeye odaklanmış haldeyiz ve bazı durumlarda, sağlığımız için zararlı olduğu düşünülmesi sebebiyle tuzu tamamen hayatımızdan çıkarmış durumdayız. Ancak bunların hepsi doğru değildir. Sonuçta tuz vücudumuzun normal olarak çalışmasını sağlayan önemli bir elektrolittir. Eğer tuz tüketmekten kaçınmaya karar verdiyseniz, tuzu hayatınızdan tamamıyla çıkarmamaya dikkat edin ve vücudunuzun bu yeni değişikliğe nasıl tepki vereceğini anlamaya çalışın.

Her gece uyuyacağınız yastığı seçmek çok önemli bir iştir. Farkında olmayabilirsiniz, ancak yastık seçiminiz ve yastığınızın bakımını nasıl yaptığınız, uyku kalitenizi ve genel olarak sağlığınızı etkileyecektir. Örneğin, o inatçı sivilcelerden neden bir türlü kurtulamadığınızın cevabı yastık kılıfınızda gizli olabilir.