Saçınızın Seyrelmesine Neden Olan 6 Günlük Alışkanlık

Tüylü dostlarımızın tüylerinin dökülmesi gibi insanların da saçları dökülür. Aslında, biz bu durumu her gün yaşarız ve düzenli olarak kaybettiğimiz saç miktarı günde ortalama 50 ila 100 tel arasındadır. Bu tamamen normaldir ve açıkçası, saç derimizde 100.000’den fazla saç kökü bulunduğundan dolayı pek göze çarpan bir durum değildir. Ancak kimi zaman, birtakım terslikler olur ve evrimin sizin için belirlediği makul miktardan daha fazla saç kaybettiğinizi fark edersiniz.

Biz Olumlu Bak olarak, tüm takipçilerimizin yumuşak, parlak ve sağlıklı saçlara sahip olmayı hak ettiğinize inanıyoruz. Bu nedenle, bu hedefe giden yolda kaçınmanız gereken şeylerin bir listesini hazırladık.

1. Öğün atlıyorsunuz.

Yeterince kalori almadığınız zaman, vücudunuz tüm enerjiyi saç ve saç derisini es geçerek, kalbiniz ve beyniniz gibi temel işlevlere yönlendirir. Diyet yapmak hormonlarınızda bir şok etkisi yaratabilir ve çoğu zaman saçların seyrelmesine ve dökülmesine neden olurken, bu dökülenlerin yerini alacak yeni saçlar da çıkmaz. Öyle ki, anoreksi ve başka birçok yeme bozukluğunun en büyük semptomlarından biri yoğun saç dökülmesidir.

• Bu konuda yapabilecekleriniz: Bol protein ve yağ içerikli sağlıklı bir beslenme düzenini benimseyin. Saçlar çoğunlukla proteinden (keratin) meydana gelir ve bunu yeterince tüketmediğiniz zaman saçınız kırılma eğilimi gösterir. Günlük 46 gram ya da aldığınız toplam kalorinin %10 ila %35’i miktarında protein tüketmeyi hedefleyin.

2. Düzenli olarak kırıklarınızı aldırmıyorsunuz.

Her ne kadar kulağa basit gelse de, ara sıra kırıklarınızı aldırmak saçınızın sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olarak seyrelmeyi önleyebilir. Düzenli olarak saç kırıklarını aldırmak kuru, kırılmış ve ölü saç uçlarından kurtulmanızı sağlar. Aksi takdirde bu kırıklar, saç gövdesinden saç derinize doğru yukarı çıkarak daha fazla telin dökülmesine yol açabilir. Bu mantığa aykırı gelebilir ancak uzun ve gösterişli saçlara sahip olmak istiyorsanız, saçlarınızı düzenli olarak kestirin.

• Bu konuda yapabilecekleriniz: Kırıklardan uzak durun ve her 12 haftada bir saçınızı uçlarından aldırın.

3. Sıcak suyla banyo yapıyorsunuz.

Sıcak su, tıpkı cilde yaptığı gibi saç tellerinin de gerilmesine ve kurumasına neden olarak saçı kupkuru, sert ve kopup dökülmeye meyilli hâle getirir. Saçınızı doğal yağlarından arındıran bir şampuanla birleştiğinde, saç derinizdeki gözenekleri yağ üretimini karşılamak için gereğinden fazla çalışmaya zorlar ve bu da köklere zarar vererek daha fazla saç dökülmesine yol açabilir. Sıcak su aynı zamanda, kafanızdaki mikrop ve bakteri popülasyonunu da artırabilir.

• Bu konuda yapabilecekleriniz: Sıcaklığı düşürün, ılık suyla banyo yapmayı tercih edin ve saçınızı mümkün olan en düşük sıcaklıkta suyla durulamaya çalışın.

4. Kafanızı kaşıyorsunuz.

Saç derisindeki kaşıntı hissi bir mantar enfeksiyonunun, alerjilerin veya iltihabın sonucu olabilir ve bunların tamamı saç için zararlıdır ve seyrelmeye yol açma potansiyeline sahiptir. Ancak, bunun yanı sıra bir de kafanızı kaşımaya başladığınız zaman, saç köklerine zarar verirsiniz ve bu da saç dökülmesine sebep olabilir.

• Bu konuda yapabilecekleriniz: Protein ve A, D ve E vitaminleriyle dolu daha sağlıklı bir beslenme düzenine geçin. Kaşıntı hissini hafifletmek için kaşımak yerine, saç derisine masaj yapın. Selenyum, çinko ve başka antifungal özellikler içeren bir şampuan kullanın.

5. Saçınızla oynuyorsunuz.

Saçımızı çekiştirme, koparma, döndürme ve ovuşturma hepimizin yaptığı şeylerdir. Ne yazık ki, bu yerinde duramama alışkanlığı saçların kırılmasına ve zaman içinde dökülmesine sebep olabilir. Devamlı saç tellerinizi çekiştirerek, saç köklerini zayıflatırsınız ve her ne kadar temiz olduğunu düşünseniz de ellerinizdeki ter, kir ve yağlar saç derisindeki birikintiyi ve bunun sonuçlarını artırır.

• Bu konuda yapabilecekleriniz: Ellerinizi daha sağlıklı uğraşlarla meşgul edin: Stres oyuncağıyla oynayın veya yumruklarınızı sıkın. Evdeyken saçınızı örtebilirsiniz, böylece ona dokunmamış olursunuz.

6. Islak saça sert davranıyorsunuz.

Su, saçın koruyucu üst derisini biraz yukarı kaldırdığından dolayı saç tellerimiz ıslakken, en güçsüz ve sürtünmeye en yatkın haldedir. Banyodayken taramak ve ardından havluyla sertçe ovalamak saçın kopması için ideal koşulları yaratır. Banyoda bu kadar çok saçımızın dökülmesine şaşırmamak gerek.

• Bu konuda yapabilecekleriniz: Saçınızı ıslanmadan önce saç derisinden uçlara doğru inerek tarayın. Banyodan sonra saçınızın suyunu sıkın ve onu yumuşak bir mikrofiber havlu ile kurulayın (ve ovalamayın!).

Sizin saç bakım rutininiz nasıl? Seyrelmeyle nasıl başa çıkıyorsunuz?