Vantilatör Karşısında Uyumanın Sağlığınıza Zararlı Olmasının Nedenleri

Bazı insanlar vantilatörleri olmadan uyuyamaz. İster sıcak yaz geceleri yüzünden ister sesi uykuya dalmalarına yardımcı olduğu için olsun, onlar için rüzgârın doğrudan üzerlerine esmesi bir gerekliliktir. Ancak, vantilatörün kendisi zararlı bir nesne olmasa da onu geceleri kullanmak bazı negatif sonuçlara yol açabilir.

Olumlu Bak olarak, bu konuda yardımcı olmak adına, vücudunuzun vantilatör karşısında uyumaya nasıl tepki verdiğini size göstermek istiyoruz. Ek olarak, onu kullanmadan bile daha serin geceler geçirebilmeniz için bazı kolay çözümlerimiz var.

1. Ağzınızı ve geniz yollarınızı kurutur.

Araştırmalar, vantilatörü açık bırakmanın vücudunuzdaki terin ve nemin buharlaşmasına yardımcı olabileceğini ve böylece su kaybına ve ağız ile geniz yollarının kurumasına yol açabileceğini gösteriyor. Eğer kuru bir bölgede yaşıyorsanız böyle sonuçlar daha da hızlı ortaya çıkabileceğinden, bu duruma özellikle dikkat etmeniz gerek. Ancak, genel olarak, su ihtiyacınızı karşılamak için bir bardak su fazlasıyla yeterli olacaktır.

2. Alerjilerinizi daha kötü hale getirebilir.

Eğer alerjileriniz varsa, vantilatör açıkken uyumak hiç iyi bir fikir değildir. Araştırmacılara göre, rüzgâr, alerjen taneciklerin etrafa yayılmasına yardımcı olarak astım, göz kuruluğu, göz alerjileri ve saman nezlesi riskinizi artırabilir.

3. Kas tutulmalarının sebeplerinden biridir.

Geceleri sıcaklık hızlı bir şekilde düşmeye meyillidir. Üstelik, soğukta kalmak kas tutulmalarının sebeplerinden biriyken, vantilatörler sizi doğrudan üzerinize vuran daha yoğun ve daimi bir serin havaya maruz bırakabilir. Diğer yandan, eğer geceler sıcak geçiyorsa, vantilatörden esen rüzgâr vücudunuzun sıcaklığını yükselterek mide bulantısı ve baş ağrısı gibi sıcaklığa bağlı hastalıklara sebep olabilir.

Bonus: İşte, vantilatörü açmak yerine yapabilecekleriniz.

1. Pencereniz açık şekilde uyuyun.

Sıcak geceler için kolay bir çözüm pencereyi açık bırakmaktır. Sabahın erken saatlerindeki soğuk rüzgar havayı serinletecektir. Eğer sivrisineklerden çekiniyorsanız, pencerenize sineklik veya siperlik takmayı deneyebilirsiniz.

2. Yatağınızın yanına ıslak bir havlu veya bir kova su koyun.

Odanızın kurumasını önlemek için, yatak başlığınızın yanına ıslak bir havlu koyun ya da bir kovayı suyla doldurup yatağınızın yanına bırakın. Bu çözümler odanızdaki nem oranını artırmaya yardımcı olacaktır.

3. Vantilatörü başka bir yöne çevirin.

Eğer vantilatörünüz olmadan uyuyamıyorsanız, onu başka yöne çevirmeyi deneyin. Böylece, doğrudan üzerinize hava üflemeyecektir. Üstelik, pencerenizin yanına koymayı da deneyebilirsiniz. Bu şekilde dışardaki havanın odanıza girmesine yardımcı olabilir.

Sıcak gecelerde daha rahat uyumak için en çok tercih ettiğiniz yöntemler neler? Vantilatör veya klima dışında, listemize ekleyebileceğimiz başka çözüm önerileriniz var mı?