Varisli Damarları Azaltmanın 6 Yolu
Şişkin ve genişlemiş varisli damarlar oldukça yaygın görülür ve birçok insan, hayatının belli bir noktasında bu durumu deneyimler. Ne yazık ki bu acı veren damarlar zamanla iyileşmez. Bunu demekle birlikte, rahatsız edici semptomları hafifletmek için yapabileceğiniz pek çok şey var. Tıbbi tedavilerin yanı sıra, genişlemiş damarların görünürlüğünü azaltmak için yapabileceğiniz bazı yaşam biçimi değişimleri de bulunuyor.
Olumlu Bak’ta bugün, şişkin damarların verdiği ağrıyı hafifletmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları ve tüyolar ile karşınızdayız.
1. Bacaklarınızın arasına yastık koyarak uyuyun.
Yan yatarak uyuyan biriyseniz, dizlerinizin arasına büyük bir yastık yerleştirmek varisli damarların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Duruşunuzu düzeltmesi ve bel ağrısını hafifletmesinin yanı sıra, bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyumak kan dolaşımını hızlandırabilir. Ayrıca, kollarınız ile bacaklarınızdaki rahatsız edici şişkinliği ve karıncalanmayı giderebilir. Bacaklarınızı kalp seviyesinden yukarıya kaldırmak kan dolaşımını destekler ve varisli damarların kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
2. Bol giysiler tercih edin.
Vücudu saran giysiler daha çekici görünmenizi sağlayabilir, ancak onları çok sık giymek sağlığınız için yararlı değildir. Belinizi ve bacaklarınızı sıkan dar giysiler kan akışını kısıtlar ve ağrı veren varisli damarların oluşumuna sebep olabilir.
3. Bacaklarınızı yukarıda tutun.
Ayaklarınızı olabildiğince sık şekilde yukarıda tutmak, varisli damarların verdiği ağrı hissini hafifletmenin en kolay ve etkili yollarından biridir. Ayakları kalp seviyesinin yukarısına kaldırmak, kanın kalbe doğru geri akmasına yardımcı olur ve böylece kan pıhtılarını önler. Ofiste çalıştığınızdan dolayı saatlerce masa başında oturmak zorundaysanız bile, ayaklarınızı bir iskemlenin üzerine koymak bacaklarınızdaki şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçin.
En sevdiğiniz yüksek topuklu ayakkabılarınız stilinize kesinlikle harika bir katkı olsa da onları günlük olarak giymek varisli damarlarınızı daha kötü hâle getirebilir. Onun yerine, aynı derecede zarif görünen ve baldır kaslarınızı daha çok çalıştırdığından dolayı damarlarınız için faydalı olan düz ayakkabıları tercih edin.
5. Asansör yerine merdivenleri tercih edin.
Kendinizi yorgun hissettiğinizde asansöre binmek çok cazip görünebilir, ancak merdivenleri kullanmayı seçmek fazladan kalori yakmanıza yardımcı olur ve şişkin damarlarınız için çok daha iyidir. Merdivenleri çıkarken baldırlarınızı kaldırdıkça bacak kaslarınız kasılır ve böylece kanın bacaklarınıza doğru geri gitmesine yardımcı olur.
6. Epsom tuzu ile banyo yapın.
Akşam banyonuza bir miktar Epsom tuzu eklemek, yorgun kaslarınız için mucizevi bir çözümdür ve aynı zamanda varisli damarların yol açtığı iltihaplanmayı da azaltabilir. Epsom tuzu ile banyo yapmak varislerinizi iyileştirmeyecek olsa da kan dolaşımını hızlandırabilir ve genişlemiş damarları azaltabilir.
Daha önce hiç bacaklarınızda varisli damarlar olduğunu fark ettiniz mi? Onları azaltmaya yardımcı olabilecek başka tüyolar biliyor musunuz?