Yastığınızın Sağlığınızı Etkiliyor Olabileceği 7 Durum

Her gece uyuyacağınız yastığı seçmek çok önemli bir iştir. Farkında olmayabilirsiniz, ancak yastık seçiminiz ve yastığınızın bakımını nasıl yaptığınız, uyku kalitenizi ve genel olarak sağlığınızı etkileyecektir. Örneğin, o inatçı sivilcelerden neden bir türlü kurtulamadığınızın cevabı yastık kılıfınızda gizli olabilir.

Biz Olumlu Bak olarak, sağlığımız üzerinde birtakım olumsuz etkileri olabileceğinden, yastıklar hakkında daha fazla şey öğrenmeye zaman ayırmanın gerekli olduğunu düşünüyoruz.

1. Boyun ağrınız olabilir.

Başınızı, tıpkı uyurken olduğu gibi uzun süre eğik tutarsanız rahatsızlık yaşayabilirsiniz. Üstelik, uyuma şeklinize bağlı olarak, yastığınızın ne kadar sert olduğu da önemlidir. Zira, fazla yumuşak veya fazla sert yastıklarda uyumak boyun ağrısına sebep olabilir.

Örneğin, eğer yan yatıyorsanız, yana doğru çok fazla eğilmemesi ve boynunuza yeterli desteği sağlayabilmesi için daha sert bir yastık tercih etmelisiniz. Eğer yüz üstü yatıyorsanız, yumuşak bir yastık seçmeniz daha iyi olacaktır. Aksi halde yastık, başınızı arkaya doğru iterek boynunuzda eğrilmeye neden olur. Son olarak, sırt üstü yatıyorsanız, sert yastık sizin için doğru bir seçim olmayabilir. Çünkü, boynunuzu fazla öne iterek hiza bozukluğuna yol açabilir.

2. Sırt ağrınız olabilir.

Yastığınızın başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı destekleme şekli, sırtınızın durumunu da etkileyebilir.
Uyku esnasındaki yanlış hizalama, sırt ağrınızı daha kötü hale getirebilir.
Mesela, eğer yüz üstü yatıyorsanız, düz bir yastık sizin için daha iyi olacaktır. Çünkü, diğer türlü belinizde rahatsızlığa yol açabilirsiniz. Yan yatan kişiler için boyun ve omurgayı tek bir çizgide tutabilecek yükseklikte bir yastık seçmek mühimdir. Sırt üstü yatan kişiler ise, boynun doğal kıvrımını destekleyecek bir yastık tercih etmelidir.

3. Baş ağrısı çekmeye başlayabilirsiniz.

Yanlış yastıkta uyumak baş ağrılarına da yol açabilir. Eğer yastığınız yeterli desteği sağlamıyorsa, uyurken boynunuz sürekli aynı rahatsız pozisyonda kalabilir. Bu ise, boynunuzun zorlanmasına neden olarak baş ağrısıyla sonuçlanabilir.

4. Alerjik reaksiyon gösterebilirsiniz.

Eğer uyumakta güçlük çekiyorsanız, gözleriniz kaşınıyorsa ve başınız ağrıyorsa ya da hapşırıyor ve kendinizi gün içerisinde yorgun hissediyorsanız, yastığınıza bir göz atmak isteyebilirsiniz. Alerji geliştirmenin önüne geçmek istiyorsanız, yastığınızı düzenli olarak yıkamanız gerektiğini unutmayın. Bu alerjinin sebebi, birçok kişinin alerjisi olan ev tozu akarlarıdır. Diğer belirtiler astım, egzama ve sinüzit problemleri olabilir.

5. Uykunuz kaçmaya başlayabilir.

Sizi gece ayakta tutan şey ister alerjiler ister boynunuzdaki ağrı olsun, kötü bir yastık kaliteli uyku uyuyamıyor olmanızın sebebi olabilir. Bu, vücudunuzun dinlenmeye yeterince vakti olmadığı anlamına gelir. Uykusuzluk, düşünce becerinizi etkilemekten tutun, diyabet, obezite ve yüksek tansiyon riskinizi artırmaya kadar çeşitli sorunlara sebep olabilir.

6. Cilt sorunları yaşayabilirsiniz.

Yüz üstü veya yan yattığınız zaman yüzünüz yastık kılıfıyla temas eder. Böylece, yüzünüzdeki tüm bakteri, kir ve yağ yastığınıza bulaşır. Bu, cildinizi tahriş ederek aknelere ve sivilcelere sebep olabilir.

Fakat, bu sorunu çözmenin birkaç yolu var. Yastık kılıfınızı düzenli olarak değiştirebilirsiniz ya da özel bir yastık veya yastık kılıfı satın alabilirsiniz. Bazı yastıklar, yan tarafa dönmenizi ve yastık kılıfına değmenizi engelleyebilir. Aynı zamanda, kumaşı zararlı bakterileri öldüren iyonik gümüş içeren yastık kılıfları da bulunmaktadır.

7. Horlayabilirsiniz.

Rahatsız edici veya başınızı öne doğru iten sert bir yastık, horlamanıza neden olabilir. Üstelik, ev tozu akarlarına alerjiniz varsa, burnunuzdaki ve boğazınızdaki iltihaplanma hava yolunuzu tıkayarak horlamanıza yol açabilir.

Siz yastığınızı nasıl seçiyorsunuz? Yastığınızın uykunuzu nasıl etkilediğini fark ettiniz mi? Lütfen, düşüncelerinizi yorumlar kısmında paylaşın!