Yastıksız Uyumaya Başlarsanız Vücudunuzda Meydana Gelebilecek Şeyler

Bilinen ilk yastıkların tarihi eski Mezopotamya’ya dayanıyor. Bu yastıklar taştan yapılıyordu ve yalnızca zenginler tarafından satın alınabiliyordu. Eski taştan yastıkların aksine, bugün kullandıklarımız tüy gibi yumuşacık ve birçok insan kocaman, rahat bir yastığa sarılmadan uyuyamıyor. Ancak, yastıkla uyumak bedeninizi ve ruh halinizi etkileyebileceği için, dinlenmenin en iyi yolu olmayabilir.

Olumlu Bak olarak, en sevdiğiniz yastıktan vazgeçmenin zor olabileceğini anlıyoruz. Ancak, yastıksız uyumanın sağlığa birçok faydası var ve bunlardan bazılarını sizlere sunmak için araştırmamızı yaptık.

1. Sırt ağrısını önler.

Birçok yastık, doğal olmayan bir uyuma pozisyonuna yol açabilir ve bu yastıkların sağladığı destek uzun sürmez. Yastığın kendisi sırtınızın ağrımasına yol açmasa da altta yatan birçok semptomu daha kötü hâle getirebilir. Yastıksız uyuduğunuz zaman ,se, omurganız dinlenebilir ve vücudunuz doğal pozisyonunda olur.

2. Boyun ağrısıyla başa çıkmanıza yardımcı olur.

Yastıkların çoğu doğru pozisyonda uyumanıza yardımcı olmaz, hatta uyku pozisyonlarını daha kötü hâle bile getirebilir. Boynunuzu herhangi bir yöne doğru uzun süre eğmek sizi rahatsız edecektir ve fazla sert veya yumuşak olan yastıklar boyun ağrılarına yol açabilir.

3. Baş ağrılarıyla mücadele eder.

Baş ağrısıyla veya sersem bir şekilde uyanıyorsanız, bunun sorumlusu yastığınız olabilir. Fazla yüksek olan yastıklar başınızın ve boynunuzun öne doğru eğilmesine neden olur ve boyun kasları üzerinde daha fazla gerginliğe yol açar. Bu ise, sabah yataktan kalktığınız zaman başınızın ağrımasına sebep olabilir.

4. Stresi azaltabilir.

Eğer yastığınız geceleri sizi rahatsız ederse, uykunuzda dönüp durabilirsiniz. Uykunuz ne kadar çok bölünürse, vücudunuzun uyku esnasında gerçekleşen bir sürü önemli işlev için o kadar az zamanı olur. Sürekli uykusuz kalmak ise, ruh hâlinizi ve düşünme becerilerinizi etkileyebilir ve vücudunuzun gün içinde daha fazla stres hormonu salgılamasına yol açar.

5. Yüzde sivilcelerin oluşmasını engeller.

Yastığınızdan kurtulduğunuz için cildiniz size minnettar olacaktır. Yüzünüz, genelde neredeyse gece boyunca yastığa yapışmış hâlde olur. Yastık kılıfınızı muhtemelen her gün yıkamazsınız ve üzerinde kir, yağ ve ev tozu birikir. Tüm bunlar sivilcelere, iltihaba ve erken kırışıklıklara yol açar.

6. Saçınıza iyi gelebilir.

Sabahları kuru ve darmadağınık saçlarla uyanıyorsanız, bu durumu önlemek için yastığınızdan vaz geçseniz iyi olur. Gece uykunuzda dönüp durduğunuz zaman, saçlarınız yastık kılıfınıza sürtünür ve bu, saçın kırılmasına neden olur. Yastık kılıfları, aynı zamanda saçınızdaki yağı emerek saçın kurumasına ve kırılgan hâle gelmesine yol açabilir.

Uyarı: Lütfen bu makalenin yalnızca bilgilendirme amaçlı olduğunu unutmayın. Uzman yardımı ve teşhis için, lütfen doktorunuza başvurun.

Siz yastıkla mı, yoksa yastıksız mı uyuyorsunuz? Tercihinizin sizi nasıl etkilediğini fark ettiniz mi?