Olumlu Bak
Olumlu Bak

Bazı İnsanların Çok Uzun Yaşamasının 8 Olası Nedeni: Görünüşe Göre, Her Şey Genlerle İlgili Değilmiş

Ne yazık ki, dünyamızda ne Gençlik Çeşmesi ne de daha uzun yaşamamızı garantileyecek bir şey var. Ancak, görünen o ki, uzun yaşamayı başaran bazı insanlar bunun için çok da sıra dışı yöntemlere başvurmamış. Aslında uzun yaşamın sırrı, sağlıklı, aktif ve mutlu bir yaşam tarzı ile biraz genetiğin karışımından oluşuyor.

Olumlu Bak olarak, daha uzun bir yaşam sürmenin o kadar da giz içermeyen sırlarını paylaşmaktan ve size bunun hem mümkün hem de oldukça kolay olduğunu göstermekten heyecan duyuyoruz.

1. Doğru genler, mutlu bir yaşam tarzı ve biraz da matematik

Bilim insanlarına göre, yaşı bir asrı aşan insanların ortak bir yanı var: Hepsinin yaşam tarzı güçlü dostluklar, aile bağları, egzersiz ve stresle iyi başa çıkmalarından oluşuyor. Yaşı yüzü aşmış en yaşlı insanlardan biri olan 118 yaşındaki Kane Tanaka, uzun ömrünü inancına, ailesine, uykusuna, umuduna, düzgün beslenmesine ve matematiğe borçlu. Ayrıca, uzun yaşayan insanların kardeşlerinin ve çocuklarının da sağlıklı kalma ve daha uzun yaşama şansının daha yüksek olduğuna inanılıyor.

2. Genç bir anneye sahip olma

Annenizin genç olması, diğer insanlardan daha uzun yaşama şansınızı artırabilir. Bir araştırma, 25 yaşında veya daha küçük yaşta doğum yapan kadınların, çocuklarının ömrünü uzattığını gösteriyor. Bunun kesin nedeni henüz bilinmiyor olsa da araştırmalar bunda annenin yumurtalarının etkili olduğunu gösteriyor.

3. Güçlü dostluklar

Bu çalışma, insanlardan tecrit ve yalnız yaşamanın obeziteye ve hatta daha fazla tehdit edici sonuçlara yol açabileceğini iddia ediyor. Diğer insanlarla bağlantı kurmanın daha da kolaylaştığı bir dönemde yaşamalarına rağmen, bundan en çok genç nesillerin etkileneceği düşünülüyor. Araştırmanın yardımcı yazarı Dr. Timothy Smith’e göre, yalnızlık insanlar için sigara ve içki içmek kadar tehlikeli.

4. Çok çay içmek

National Geographic tarafından yapılan ve dünyada yaşı yüzü aşmış en fazla nüfusa sahip toplulukların yaşam tarzlarını araştıran “Blue Zones” isimli bir araştırma projesi var. Bu araştırmada uzun yaşam konusunda, en çok göze çarpan şeyin çay içmek olduğu tespit edilmiş. Özellikle yeşil çay, sağlığımız üzerinde olumlu etkileri sebebiyle tüketilebilecek en iyi çay türü olarak kabul ediliyor.

5. Fiziksel olarak güçlü olmak

İsveç’te yapılan bir araştırma, fiziksel olarak güçlü olmayan kişilerin, bedensel ve zihinsel sağlık sorunları açısından daha büyük bir risk altında olduğunu gösterdi. Bu araştırmaya göre, kas gücü ortalamanın üzerinde olanların uzun yaşama şansının %20 ila %35 kadar daha fazla olduğu ve ayrıca akıl hastalıklarına yakalanma olasılığının daha düşük olduğu tespit edildi.

6. Daha fazla kuruyemiş tüketmek

Kuru yemişlerde bolca protein, lif, antioksidan, vitamin ve mineral bulunur. Haftada en az 3 kez kuruyemiş tüketen kişilerin erken ölüm riskinin %39 oranında azaldığını gösteren başka bir araştırma daha var.

7. Mutlu olmak

Yapılan bir araştırma, yaşamdan zevk almanın, iyimserliğin ve olumlu duyguların yalnızca sağlığımıza iyi gelmediğini, aynı zamanda ömrümüzü de artırabileceğini öne sürüyor. Diğer araştırmalar ise mutlu insanların, mutlu olmayanlara göre %18 daha uzun yaşayabileceğini gösteriyor. Kane Tanaka, ömrünüzün uzaması için iyi ve mutlu bir hayatın neler başarabileceğinin en iyi kanıtı gibi duruyor.

8. Disiplinli ve düzenli olmak

Düzenli, disiplinli, verimli ve hedef odaklı olmak sadece profesyonel ve özel hayatımıza değil, aynı zamanda ömrümüzün uzamasına da fayda sağlayabilir. Erkek ve kız çocuklarını daha ileri yaşlarına kadar takip eden bir araştırma, düzenli ve disiplinli olanların, bu özelliklere sahip olmayanlara göre %11 daha uzun yaşadığını gösterdi.

Çok yaşlı olan bir tanıdığınız var mı? Var ise, ona uzun ömrün ardındaki sırrın ne olduğunu sordunuz mu?

Olumlu Bak/İlginç Şeyler/Bazı İnsanların Çok Uzun Yaşamasının 8 Olası Nedeni: Görünüşe Göre, Her Şey Genlerle İlgili Değilmiş
Bu Yazıyı Paylaşın
Bu yazıları da beğenebilirsiniz