Hamileliğinizi Kolaylaştırabilecek 9 Tavsiye
Hamilelik, kendinizi aynı anda hem mutlu hem de bitkin hissettiğiniz büyülü bir dönemdir. Vücudunuz ve ruh hâliniz her gün değişir ve bu sizi rahatsız edebilir. Bu günleri daha rahat bir hâle getirmek için bazı iyi ipuçlarına ve araçlara ihtiyacınız var.
Olumlu Bak ekibi olarak, bütün anne adaylarının kolay bir gebelik dönemi geçirmesini diliyoruz ve size yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını paylaşıyoruz.
1. Yüzüstü yatmak için şişirilebilir bir can simidi kullanın.
Şişirilebilir bir can simidi sadece yüzmek için değil, büyümeye başladığında karnınızın üzerinde yatmak için de faydalı olabilir. Sırtüstü rahat uyuyamıyorsanız bu tavsiye size çok yardımcı olacaktır.
2. Çatlakları önlemek için aloe vera kullanın.
Hamilelik sırasında çatlakların görünümünü en aza indirmek istiyorsanız Hindistan’daki insanların önerdiği bir tavsiyeyi deneyebilirsiniz. Bir aloe vera yaprağı bulun ve içindeki yapışkan jeli çıkarın. Jel ile cildinize nazikçe masaj yapın ve jeli 20-40 dakika kadar cildinizde bırakın. Daha sonra suyla yıkayın. Ayrıca, Hindistan cevizi yağı ve aloe vera jelini birlikte kullanmayı deneyebilirsiniz.
3. Sizin için çok küçük olan eski bir gömleği yeniden kullanın.
Büyüyen karnınız nedeniyle her ay yeni gömlek almanıza gerek yok. Sadece eski bir gömleğinizi ya da bluzunuzu ve tişörtünüzü alın. Tişörtün ortasından kesip, diğer gömleğe resimde görüldüğü gibi dikebilirsiniz.
4. Mide bulantısını en aza indirmek için elinizde bir noktaya bastırın.
Bileğinizin iç tarafında bir basınç noktası bulunuyor.
- Öncelikle yerini bulun. Diğer elinizin ilk 3 parmağını avucunuzun tabanından bileğinizin üzerine gelecek şekilde yerleştirin.
- Ardından başparmağınızı 3 parmağınızın hemen altına yerleştirin.
- 2 büyük sinir hissedene kadar başparmağınızla hafifçe bastırmaya başlayın. Noktayı buldunuz.
- Bu noktaya hafif bir baskı uygulayın.
- Diğer elinizle tekrarlayın. Lütfen bunun tıbbi tavsiye olmadığını ve herhangi bir semptomla ilgili olarak bir sağlık uzmanına danışmanız gerektiğini unutmayın.
5. Takılıp çıkarılabilen kulplarla banyonuzu daha güvenli hâle getirin.
Hamileliğin son ayında ayağa kalkarken zorlanmak, müstakbel anneler için nadir değildir ve özellikle banyoda rahatsız edici olabilir. Özel ayarlanabilir kulplar satın alabilir ve istediğiniz yere yapıştırarak kendinize daha güvenli bir ortam yaratabilirsiniz. Yalnızca kulpları doğru şekilde ayarladığınızdan emin olun.
6. Bir sutyen genişletici alabilirsiniz.
Hamilelik sırasında göğüslerinizin büyümesi oldukça normaldir, ancak sutyenleriniz küçülmesi gibi bir sorunla daha karşılaşabilirsiniz. Yeni sutyenler almayın, sadece sutyen uzatıcıları alabilir ve eski sutyenlerinizi kullanabilirsiniz.
7. Uyku kulaklıkları kullanabilirsiniz.
Kendinizi rahat hissetmek için hamilelik sırasında kesinlikle iyi bir uykuya ihtiyacınız var. Eşinizin horlaması veya gürültülü komşularının sizi rahatsız etmemesi için gürültüyü ve ışığı engelleyecek uyku kulaklıklarını deneyebilirsiniz.
8. Kendi rahat karın desteğinizi bulun.
Karnınız büyümeye başladığında, yan yatmak zorlaşır. Yan yatmanıza yardımcı olabilecek özel bir yastık satın alabilirsiniz, böylece daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.
9. Anıları korumak için karnınızın bir kalıbını çıkarttırabilirsiniz.
Güzel hamile karnınız hatıra olarak kalmayı hak ediyor. Partnerinizle birlikte istediğiniz gibi dekore edebilir, birlikte kaliteli zaman geçirebilirsiniz.
Sizce hamileliğin en güzel yanı ne? Hamileyken tuhaf istekleriniz var mıydı? Deneyimlerinizi yorumlar kısmında bizimle paylaşın!