Yerde Uyumaya Başlarsanız Vücudunuza Olabilecekler

Mükemmel rahatlıktaki yatağınız dururken sert bir zeminde uyumak kulağa delice gelebilir. Ancak görünüşe göre, yerde uyumak pek rahat olmasa da sağlığınız için oldukça yararlı olabilir. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi, daha fazla akciğer kapasitesi ve daha az sırt ağrısı, yerde uyumaya başladığınız zaman elde edeceğiniz faydalardan sadece birkaç tanesi.

Olumlu Bak ekibi olarak, rahat yatağımızdan vazgeçip sert bir zeminde uyumanın faydası olup olmayacağını öğrenmek istedik. Bu yüzden biraz araştırma yaptık ve bulduklarımızı sizinle paylaşmaya karar verdik. Ancak, yerde uyumaya başlamadan önce bir doktora danışmanın daha iyi olacağını lütfen unutmayın.

Kan dolaşımınız hızlanabilir.

Yerde uyuduğunuz zaman, vücut ağırlığınız eşit bir şekilde dağılır ve kalçalarınız, omurganızın bel kısmı ve omuzlarınız daha az yorulmuş olur. Bu sayede, kan gece boyunca tüm vücudunuzda serbestçe dolaşabilir ve organlarınızın en iyi şekilde çalışır durumda olmasına yardımcı olabilir.

Yeterli kan dolaşımı, oksijenin ve sağlıklı kanın tüm vücuda dağılmasına yardımcı olabilir. Böylece kalbinizin, akciğerlerinizin ve kaslarınızın düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. Üstelik bu, beyaz kan hücrelerinin gerektiği şekilde vücutta taşınmasını sağlayarak bağışıklık sisteminizin hastalıklarla daha kolay savaşmasına yardımcı olabilir.

Gün boyunca omurganızı dik tutmanız daha kolay hâle gelebilir.

Sıklıkla kambur durma ihtiyacı duyarız, çünkü gün boyunca omurgamızı dik tutmak bazılarımız için acı verici olabilir. Yerde uyumak ise omurgayı ve boynu hizalamaya ve düzeltmeye yardımcı olabilir. Böylece, duruşunuzu daha düzgün hâle getirir.

Daha düzgün bir duruş, yalnızca boyun ve omuz gerginliğini hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda migren ve baş ağrısı, omurga eğriliği ve eklem ağrısı riskini de azaltabilir. Dik ve sağlıklı bir duruşu olan kişiler daha yüksek enerji seviyesi, daha fazla akciğer kapasitesi ve daha iyi bir ruh hâline sahip olduklarını görebilirler.

Sırtüstü ve yüzüstü uyuyan kişiler, sırt ve bel ağrılarının hafiflediğini görebilir.

Rahat yatağınızı bırakıp yerde yatmak, bazı durumlarda uzun süredir devam eden ağrıları hafifletebilir. Sert bir zeminde uyumak, omurganız hizalanmış bir şekilde uyumanızı sağladığı için vücudunuzun iki büklüm olmasını engeller.

Bunun en çok faydasını sırtüstü ve yüzüstü yatan kişiler görür. Bunun yanında, yan yatan kişilerin daha memnun edici bir deneyim için kalçaları ve omuzlarının altına fazladan yastık koymaları gerekecektir.

Siyatik ağrınızı hafifletebilir.

Siyatik siniri ağrısı söz konusu olduğunda, uykunun önemi büyüktür. Çünkü bu soruna sahip olan kişiler, sabahları daha fazla rahatsızlık ve ağrı hisseder. Bunun nedeni genellikle, uyku pozisyonunuzun o bölge üzerindeki baskıyı artırması veya sinirin sıkışmasına yol açmasıdır.

Yerde uyumayı tercih etmek, omurganızı düzgün hizada tutabilir ve böylece yanıcı ağrıyı hafifletmeye ve hatta bu ağrıyı önlemeye bile yardımcı olabilir.

Kendinizi daha dinlenmiş hissedersiniz.

Rahat bir yatak genellikle, sabahları alarmımızı erteleyip durmamıza neden olur. Her ne kadar masum bir alışkanlık gibi görünse de sabahları tekrar uykuya dalmak, uyku döngünüzü bozabilir. Bu ise, bağışıklık sisteminizin zayıflamasına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diğer yandan yerde uyumak, sabahları o kadar da rahat gelmeyecektir, ama gerçekten kaliteli bir uyku çekmenizi sağlayacak ve gün boyu kendinizi daha dinlenmiş hissetmenize neden olacaktır.

Ancak, alerjileriniz daha kötü hâle gelebilir.

Eğer alerjileriniz veya solunum rahatsızlıklarınız varsa, yatakta uyumak daha iyi olacaktır. Çünkü yerde, diğer bölgelere kıyasla daha fazla toz, cilt hücresi ve kir bulunur. Bunlar da hapşırmaya, burun tıkanıklığına veya akıntısına ve gözlerde kızarma, sulanma ya da kaşınmaya neden olabilir. Aynı zamanda nefes darlığı, öksürme, hırıldama ve hatta isiliklere bile yol açabilir.

Yerde uyumak hakkında ne düşünüyorsunuz? Deneyecek misiniz? Eğer denediyseniz, yaşadıklarınızı bizimle paylaşın.