Sağlık

Tüylü dostlarımızın tüylerinin dökülmesi gibi insanların da saçları dökülür. Aslında, biz bu durumu her gün yaşarız ve düzenli olarak kaybettiğimiz saç miktarı günde ortalama 50 ila 100 tel arasındadır. Bu tamamen normaldir ve açıkçası, saç derimizde 100.000’den fazla saç kökü bulunduğundan dolayı pek göze çarpan bir durum değildir. Ancak kimi zaman, birtakım terslikler olur ve evrimin sizin için belirlediği makul miktardan daha fazla saç kaybettiğinizi fark edersiniz.

Günlük sorumluluklar ve ev işlerinden dolayı, spor salonuna gitmemek veya evde kolay bir egzersiz yapmamak için bahane üretmek çok kolay. Ancak, bu 15 dakikalık tam vücut egzersizi hem son derece basit hem de tüm vücudunuzu harekete geçirecek.

Bilinen ilk yastıkların tarihi eski Mezopotamya’ya dayanıyor. Bu yastıklar taştan yapılıyordu ve yalnızca zenginler tarafından satın alınabiliyordu. Eski taştan yastıkların aksine, bugün kullandıklarımız tüy gibi yumuşacık ve birçok insan kocaman, rahat bir yastığa sarılmadan uyuyamıyor. Ancak, yastıkla uyumak bedeninizi ve ruh halinizi etkileyebileceği için, dinlenmenin en iyi yolu olmayabilir.

İlk bakışta, saç yıkama rutininiz oldukça basit görünür. Ancak, hiç farkında bile olmadığınız ve saçınızın kurumasına, kırılmasına, hatta saç derisi iltihaplarına sebep olabilen bazı hatalar yapıyor olabilirsiniz. Ancak, bunların yanı sıra, saçlarınıza ’’kuaförden yeni çıkmış’’ görünümünü kazandırabilecek, adeta çığır açıcı bazı püf noktaları da var.

Sabah ilk iş olarak duş almaya alışkın biriyseniz, spor yaptıktan sonra kısa bir durulanıp yatmadan önce de uzun, sıcak bir duşun keyfini çıkarıyorsanız, sağlığınıza sandığınızdan daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz. Çok sık sabunlanmak ve duşta çok fazla zaman geçirmek cildinize, saçınıza zarar verebilir ve hatta üreme sağlığınızı etkileyebilir.

Kiah Twisselman’ın hayatını değiştiren hikâyesi birçok insana ilham kaynağı oldu. Kaliforniya’nın San Luis Obispo şehrinde yaşayan Kiah, yıllarca birçok farklı diyet yöntemini denedi. Ancak, bir sonuca ulaşamadı. Bütün bu başarısız diyetlerden sonra, Kiah bir yılda yaklaşık 60 kilo vermeyi başardı. Bu başarısının altında ise günlük hayatındaki 5 alışkanlığını değiştirmesi yatıyor. Kiah, artık kilo verme konusunda diğer insanlara yardım ediyor. Eğitmen olan Kiah’ın danışanlarına ilk öğrettiği şey ise sabırlı olmaları ve değişimlerin anında gerçekleşmesini beklememeleri. Kiah, kilo vermek isteyenlerin uzun vadede bağlı kalabilecekleri sağlıklı ve istikrarlı bir yaşam stili geliştirmeleri gerektiğini ve sonunda emeklerin karşılıklarını göreceklerini belirtiyor.

Şampuanınız ne kadar pahalı olursa olsun, saçınız istediğinizden daha kötü görünüyorsa saç bakım rutininizi yeniden gözden geçirmeniz gerebilir. Yanlış saç bandı kullanmak ya da duştan sonra saçınızı havluya sarmak gibi basit şeyler bile saçınıza zarar verebilir ve uzun vadede kalıcı zararlara neden olabilir. Bu hataları fark etmeden yapmak çok kolay olsa ve başlarda zararsız görünse de saçınızda uzun süreli sorunlara yol açabilir.

Özellikle de çocuklara bir şey anlatmaya çalışıyorsanız, bazen tek bir örnek, sözlerden daha etkili oluyor. Amerika Birleşik Devletleri’nin Idaho eyaletinde bir öğretmen olan Jaralee Metcalf, tam da bu yüzden öğrencilerine düzgün bir şekilde el yıkamanın önemini göstermeye karar verdi. Şimdi ise, bütün dünya onu örnek alıyor.

Mesaneniz hemen hemen yarıya kadar dolu olduğunda bile, tuvalete gitme isteği duyarsınız. Çoğunuzun bildiği gibi bu, uygun olmayan bir zaman ve yerdeyken sizi rahatsız edici bir duruma sokabilir. Neyse ki, size yardımcı olabilecek bazı taktikler var.

Piercing, gelmiş geçmiş en eski vücut aksesuarlarından biri. Binlerce yıl öncesinden beri çeşitli uluslar piercing kullanıyor. Bu uzun tarihine rağmen, günümüzde hâlâ piercing hakkında birçok yanlış fikir dolaşıyor. Bu yanlış fikirler ve piercing hakkındaki eksik bilgiler de çeşitli sorunlara ve zorluklara yol açabiliyor.

Vücudumuzun neresinde olursa olsun, yağlar, özellikle de karnımızda çıkıntı oluşturduğunda endişelenmeye başlarız. Eğer siz, bel ölçüsü, 90 santimetreden fazla bir kadın veya 100 santimetreden fazla bir erkekseniz, karın bölgeniz büyük oranda yağlanmış demektir. Doktorlara göre bu durum, sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Esnekliğin sağlığımıza olan etkisi fark ettiğimizden daha fazla olabilir. Uzmanlar, yeterli esnekliğe sahip olmanın idmanlardan daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olduğuna, hareket kabiliyetini ve kas koordinasyonunu arttırdığına, kas ağrılarını azalttığına ve sakatlanmaları önlediğine inanıyor.

Vücut tüyleri, birçok kişinin bahsetmeyi pek tercih etmediği tabulardan biridir. Onun yerine, daha az görünmelerini sağlamak için çeşitli yöntemler kullanır ve onları takıntılı bir şekilde yok etmeye çalışırız. Hangi yöntemi kullanırlarsa kullansak kullanalım, bazen bu zahmetli uğraş için ne kadar zihinsel ve fiziksel çaba harcadığımızın farkına varamıyoruz.

Akdeniz tipi beslenmenin daha sağlıklı olduğunun kanıtlanmasından bu yana, insanlar yemeğin sağlık ile ne kadar ilişkili olduğunu anladılar. Ne yazık ki, bu yeni beslenme alışkanlığına gösterilen ilginin büyük kısmı, tek bir ürünün tüketiminin arttırılması üzerine odaklandı. Ancak, sözde süper gıdalar bile dengeli beslenmenin getirdiği tüm besleyici öğeleri ve sağlığa olan yararları sağlayamaz.

Kullanım kolaylığı nedeniyle burun bantlarını seviyor olabilirsiniz. Ancak, bunları uygularken bazı yan etkilerin ve dikkat edilmesi gereken noktaların olabileceği ortaya çıktı. İstenmeyen sonuçlardan kaçınmak için tüm uzmanların tavsiyelerini bilmek her zaman daha iyidir. O hâlde, siyah nokta bantlarını kullanmadan önce, onları daha yakından inceleyelim.

Buz çiğneme ya da sürekli tuzlu bir şeyler yeme isteği, daha derin bir sorunun ya da mineral ve vitamin eksikliğinin göstergesi olabilir. Bu nedenle, özellikle de aniden ortaya çıkıyorlarsa, yeni oluşan alışkanlıkları dikkate almak her zaman iyi olur.

Bir araştırmaya göre, sabahları yatağınızı toplamak, sizi daha mutlu ediyor ve sonrasında daha sağlıklı bir uyku çekmenizi sağlıyor. Ancak bazen, bilim insanlarının kafamızdan aşağı kaynar sular dökülmüş gibi hissetmemize sebep olan yeni bulgular tespit etmesiyle, en zararsız alışkanlıkların bile bazı zararlı etkilere sahip olabileceğini anlıyoruz.

Ortalama bir erkek, pijamasını 13 günde bir değiştiriyor. Kadınlar ise genelde, pijamalarını kirli çamaşırların arasına atmak için 17 gece bekliyor. Çoğu kadının birden fazla pijama takımı olduğundan dolayı ne kadar zamandır giyildiklerini unutabiliyorlar. Çok kez giyilmiş bir pijama takımıyla yatağa girmek belki zararsız gibi görünebilir, ama aslında birtakım endişe verici sonuçlara yol açabilir.

Bilim ve kahvaltı genellikle birbiriyle çelişir. Gıda sektörü bir taraftan, kahvaltıyı atlamanın olumsuz bir etkisi olmadığı gerçeğine rağmen günün en önemli öğünü olduğunda ısrar ediyor. Diğer taraftan ise, kaliteli, sağlıklı bir kahvaltı moralinizi düzeltebiliyor ve depresyonu önlüyor. Anlaşılan asıl mesele, kahvaltıda ne yemeniz ve neleri yememeniz gerektiğini bilmek.

İç çamaşırı giymek, birçoğumuz için neredeyse nefes almak kadar doğal bir alışkanlıktır ve iç çamaşırı giymeden etrafta gezinmenin düşüncesi bile garip gelebilir. Ancak gerçek şu ki, iç çamaşırsız gezmeye karar verdiğinizde daha fazla fayda elde edebilirsiniz. Buna mide yanması yaşamamanız bile dahil!